Home >> Manfaat Bakteri Pada Yogurt

Month: August 2016

Manfaat Bakteri Pada Yogurt

Ketahui manfaat bakteri pada yogurt yang belum anda ketahui.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan pusat penjualan obat herbal produk green world yang terpercaya dan tersebar luas di penjuru tanah air. Khasiat obat herbal produk green world yang aman di konsumsi sehingga tidak menimbulkan efek samping di dalamnya dan tidak mengandung campuran bahan kimia. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai kesehatan yang meliputi manfaat bakteri pada yogurt.

Yogurt merupakan salah satu produk hasil fermentasi susu yang paling tua dan cukup populer di dunia. Bentuknya mirip bubur atau es cream dengan rasa agak asam. Kata yogurt berasal dari bahasa Turki yaitu jugurt yang berarti susu asam. Itulah sebabnya samapi sekarang yogurt sering juga disebut susu asam.

Mulanya yogurt dibuat sebagai salah satu cara untuk mengawetkan susu. Yogurt dihasilkan melalui proses fermentasi, dimana bakteri baik atau probiotik melakukan serangkaian proses kimia yang menghasilkan fermentasi. Bakteri baik ini memiliki karakteristik yang sama dengan mikroorganisme yang menguntungkan sistem pencernaan. Yogurt yang mengandung bakteri hidup atau bakteri aktif bermanfaat bantu sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bakteri dalam yogurt ini punya banyak manfaat yang secara langsung memberikan manfaat pada tubuh.

manfaat bakteri pada yogurtNilai Gizi Yogurt

Adanya bakteri yang mampu mengurangi protein susu yang menjadi bagian-bagian yang lebih sederhana dan mudah dicerna mengakibatkan yogurt memiliki nilai gizi yang relatif lebih baik dibandingkan susu segarnya. Nilai gizi yang terkandung di dalam yogurt untuk setiap 100 gram antara lain:

  • Kandungan gizi zat energi 52 kkal
  • Kandunga gizi zat protein 3.3 g
  • Kandungan gizi zat lemak 2.5 g
  • Kandungan gizi zat karbohidrat 4.0 g
  • Kandungan gizi zat kalsium 120 mg
  • Kandungan gizi zat fosfor 90 mg
  • Kandungan gizi zat besi 0.1 mg
  • Kandungan gizi vitamin A 73 SI
  • Kandungan gizi vitamin B1 0.04 mg

Karena kandungan gizinya yang cukup lengkap, yogurt dapat dikategorikan sebagai salah satu makanan multifungsional, yaitu makanan yang berfungsi untuk mengatasi berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan serta kebugaran tubuh .

Manfaat Bakteri Pada Yogurt

Fermentasi

Bila ditambah dengan susu atau krim hangat, bakteri yang ditemukan dalam yogurt bertambah menjadi 100 kali lipat. Penambahan jumlah bakteri ini menjadi tanda awal dari proses fermentasi yang berperan penting dalam fermentasi susu menjadi yogurt. Pada suhu lebih dari 37,78 derajat Celcius , bakteri akan menghasilkan yogurt, produk fermentasi susu yang memiliki miliaran bakteri dalam setiap sendok.

Rasa

Bakteri memberikan rasa asam pada yogurt, bakteri melepaskan enzim yang mengubah laktosa menjadi asam laktat. Enzim ini mengubah struktur laktosa susu menjadi asam laktat selama proses fermentasi.

Tekstur

Asam laktat yang dihasilkan oleh bakteri membuat struktur protein susu menjadi tidak stabil hal ini menyebabkan terjadinya proses yang membentuk struktur seperti gel. Selama proses inkubasi dimana bakteri berkembang, asam laktat menyebabkan susu mengental.

Kesehatan

Bakteri yang terdapat dalam yogurt memiliki struktur molekul yang mirip dengan mikroorganisme yang ditemukan dalam usus manusia, sehingga membantu tubuh mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan. Bakteri dalam yogurt juga membantu melindungi tubuh dari bakteri patogen yang dapat menimbulkan penyakit.

Itulah beberapa manfaar baktri pada yogurt yang kami sajikan untuk anda, semoga bermanfaat. Terimkasih sudah berkunjung di situs resmi kami. Salam sehat!!

Manfaat Bakteri Pada Yogurt

Manfaat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan Rambut

Kini rambut sehat tak hanya menggunakan bahan kimia, bahan alami pun bisa dengan menggunakan kemiri yang diolah menjadi manfaat minyak kemiri untuk kesehatan rambut.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal produk green world yang aman, mudah, terpercaya, dan tersebar luas di seluruh Indonesia. Rasakan pelayanan istimewa dari kami dengan sistem “Barang Sampai Baru Bayar”. Kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi manfaat minyak kemiri untuk kesehatan rambut.

Rambut anda sering rontok? bayak ketombe? Ga tumbuh-tumbuh? Atasi dengan cara alami menggunakan minyak kemiri solusi tepat untuk kesehatan rambut anda.

Memang tidak bisa dipungkiri lagi akan manfaat dari minyak kemiri bagi rambut, yang dapat mengatasi permasalahan rambut. Hal ini sudah di buktikan oleh banyak orang sejak zaman dahulu. Selain untuk bumbu masak yang sudah tau, yaitu dapat menyedapkan masakan. Lalu untuk rambut? Dapat mengatasi masalah pada rambut seperti, kertombe dan dapat menghitamkan rambut., mengatasi rambut rontok dan banyak lagi.

manfaat minyak kemiri untuk kesehatan rambut

Untuk mendapatkan minyak kemiri anda harus menyiapkan terlebih dahulu minyak kemiri. Bila anda punya buah kemiri di rumah dan ingin membuatnya sendiri tanpa membeli diluar yang sudah jadi di pasar, anda tidak perlu khawati untuk memikirkan cara membuat minyak kemiri untuk rambut, karena disini kami akan memberikan lebih jelasnya cara membuatnya, yuk simak ulasan di bawah ini:

Cara membuat minyak kemiri untuk rambut

  • Langkah pertama untuk membuat minyak kemiri sediah 15 buah biji kemiri dan cuci hingga kemiri tersebut.
  • Selanjutnya resep untuk membuat minyak kemiri. Haluskan semua biji kemiri yang sudah di cuci boleh di tumbuh maupun di blender tetapi akan lebih bagusnya dengan cara di blender agar mendapatkan hasil yang maksimal.
  • Biji kemiri yang sudah halus, lalu di peras airnya menggunakan kain.
  • Selanjutnya cara membuat minyak kemiri yang asli dan alami, air perasan yang sudah diperas lalu di rebus sampai air tersebut berubah menjadi wanra kecoklatan dan menjadi minyak yang pekat.
  • Yang terakhir dinginkan minyak kemiri tersebut lalu simpan dalam wadah yang tertutup rapat, dan nantnya minyak kemiri bisa di gunakan untuk rambut.

Manfaat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan Rambut

1. Menghitamkan rambut dengan minyak kemiri

Minyak kemiri tenyata dapat menghitamkan rambut. Bagi anda yang memiliki rambut hutam, minyak kemiri akan mejaga rambut anda agar hitam dan berkilau. Bila warna rambut anda kusam minyak kemiri akan mengembalikan rambut warna hitam rambut anda.

2.Mengatasi kerontokan rambut

Manfaat minyak kemiri yang lainnya adalah sebagai perawatan rambut. Dengan mengoleskan minyak kemiri pada akar rambut secara teratut, terbukti dapat meperkuat akar rambut dan mengatasi krontokan.

3. Menyuburkan Rambut

Pemakaian minyak kemiri dapat memicu pertumbuhan rambut baru. Rambut yang subur akan membuat volume rambut lebih tebal sehingga permasalahan rambut yang tipis bisa teratasi.

4. Mengatasi Rambut Beruban

Normalnya, rambut mulai memutih pada usia 50 tahun ke atas. Namun karena berbagi faktor sudah ada yang mengalami rambut beruban pada usia muda. Cobalah memakai minyak kemiri untuk mengatasinya. Oleskan secara teratur pada pagi hari sehabis bangun dan malam hari sebelum tidur.

5. Membuat rambut cepat panjang

Agar rambut cepat panjang usapkan minyak kemiri asli dan alami yang sudah dibuat tadi pada rambut. Pijat ringan kepala dan lakukan setiap hari agar hasil lebih maksimal dan agar rambut cepat panjang.

Itulah beberapa manfaat minyak kemiri untuk kesehatan rambut yang kami sajikan untuk anda. Semoga bermafaat bagi para pembaca. Terimakasih sudah berkunjung di situs resmi milik alfian herbal. Salam Sehat!!

Manfaat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan Rambut

Cara Meningkatkan Energi Secara Alami

Cara meningkatkan energi secara alami tanpa efeksamping di dalamnya, yang bisa anda lakukakan sehari-hari.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakandistributor resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terpercaya tersebar luas di penjuru tanah air dan di beberapa negara dunia. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi cara meningkatkan energi secara alami.

Setelah melakukan berbagai macam kegiatan seharian entah itu bekerja, erolahraga, atau beraktivitas lainnya tubuh pastinya membutuhkan energi yang banyak agar dapat mengganti energi yang hilang. Otak anda secara langsung menuju ke arah minuman berenergi atau makanan berkalori tinggi yang mungkin tidak sehat. Padahal sebenarnya, ada cara yang lebih baik dari itu meningkatkan energi secara tepat namun dengan jalan yang lebih sehat. Minuman berenergi yang biasanya dikemas dengan gula tambahan memang dapat memberikan energi secara instan, namun efeknya hanya jangka pendek saja dan umumnya tinggi kalori. Dalam menambah atau meningkatkan energi ada sebagian orang memilih untuk mengkonsumsi suplemen vitamin yang dapat menambahkan stamina dan energi didalam tubuhnya. Tubuh memerlukan energi tak hanya saat bekerja saja, melainkan juga saat melakukakn aktivitas lainnya.

cara meningkatkan energi secara alami

Cara yang mudah adalah menambah energi tubuh adalah denganbanyak mengkonsumsi air putih. Namun sebenarnya ada cara lain yang dapat meningkatkan energi secara alami, Dr Jacob Teitelbaum, penulis dari Fatigued to Fantastic, mengatakan ada beberapa cara alami dan mudah yang akan menyehatkan tubuh anda serta membantu menghasilkan energi, sebagai berikut:

Cara Meningkatkan Energi Secara Alami

1. Minum vitamin

Asupan gizi yang buruk dalam tubuh anda dapat mengurangi energi yang ada di dalam tubuh anda. Kekurangan asupan gizi yang ada di dalam tubuh dikarenakan tidak teliti dalam memperhatikan protein yang terkandung di dalam makanan dan minuman yang di konsumsi. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika anda mengatasinya dengan cara mengkonsumsi vitamin agar dapat menambah tubuh anda.

2. Mengkonsumsi kopi

Kopi sangat terkenal akan kandungan kafein di dalamnya. Namun kafein sering kali mendapat anggapan negative bagi sebagian orang memicu beberapa masalah seperti masalah insomnia dan masalah jantung. Para penelitian mengatakan bahwa kafein adalaha cara yang terbaik agar dapat meningkatkan energi yang ada didalam tubuh anda. Mengkonsumsi kopi lebih baik di bandingkan anda mengkonsumsi soda.

3. Makan coklat

Cara lain yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan eneergi tubuh secara alami adalah dengan mengkonsumsi coklat. Dengan memakan sepotong coklat dapat memberikan energi anda menjadi bertambah. Hal ini juga diakui oleh penelitian kesehatan bahwa makan coklat itu sangat baik bagi tubuh.

Semakin gelap coklat, semakin banyak nutrisi, kafein, dan theobromine di dalamnya. Yang perlu diperhatikan adalah konsumsilah cokelat yang mengandung sedikit gula dan lemak, serta tetap di moderasi jumlahnya. Dark chocolate adalah salah satu jenis coklat yang baik untuk dikonsumsi.

4. Minum air putih

Jika anda merasa lesu, maka ada kesempatan anda mengalami dehidrasi. Hampir setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, sehingga jika tubuh tidak tercukupi oleh cairan, maka akan mengganggu sistem tersebut. “Minum segelas air sudah cukup untuk memberikan energi tambahan dalam beberapa menit,” kata Teitelbaum.

5. Mendapatkan paparan sinar matahari

Jika anda ingin mendapatkan sentakan energi di pagi hari untuk memulai aktivitas anda, maka ‘berjemur’ sejenak di luar rumah sebelum beraktivitas juga menjadi cara yang baik. “Sinar matahari meningkatkan energi dengan mendorong tubuh anda untuk membuat vitamin D dan bahan kimia seperti serotonin,” kata Teitelbaum.

6. Istirahatkan mental

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk memberikan otak dan tubuh beristirahat, terutama selama hari kerja, akan meningkatkan energi anda dan membuat anda lebih produktif. Yang anda butuhkan adalah 10 hingga 20 menit istirahat, kata Teitelbaum. Apakah itu meditasi, doa, mendengarkan musik, atau menenangkan diri di tempat yang sepi adalah beberapa pilihan yang bisa anda coba. Hal tersebut bisa dilakukan di pagi hari sebelum anda bekerja atau beraktivitas, dan rasakan perbedaannya.

Maka itulah cara meningkatkan energi secara alami yang kami sajikan untuk anda. Semooga bermanfaat. Terimkasih sudah berkunjung di situs resmi kami

Cara Meningkatkan Energi Secara Alami

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Wanita

Jumpa kembali di dalah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi produk green world pusat penjualan obat herbal terpercaya tersebar luas di penjuru tanah air. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi manfaat brokoli bagi kesehatan wanita.

Brokoli (Brassica oleracea L. Kelompok Italuca) Adalag tanaman sayuran yang termasuk dala suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Brokolo berasal dari daerah laut tengan dan sudah sejak masa Yunani Kuni dibudidayakan. Sayuran ini masuk ke Indonesia belum lama sekitar tahun 1970-an dan kini cukup populer sebagai bahan pangan. Begian brokoli yang di makan adalah kelapa bunga berwarna hijau yang tersusu rapat seperti cabang pohon dengan batang teba;. Sebagian besar kepala bunga tersebut di kelilingi dedaunan. Brokoli paling mirip dengan kembang kol, namun bokolo berwarna hijaun sedangkan kembang kol putih.Brokoli merupakan tanaman yang hidup dicuaca dingin.

manfaat brokoli bagi kesehatan

Manfaat brokoli bagi kesehatan wanita – Sebagai makanan, brokoli biasanya direbus atau dikukus, atau dapat pula dimakan mentah. Cara terbaik dalam mengolah brokoli adalah dengan cara dikukus. Hal ini bertujuan agar segala vitamin dan nutrisi penting di dalamnya tidak hilang selama proses pemasakan. Merebus brokoli akan menghilangkan sekitar 50 % asam folat yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, jika ingin mengolah brokoli dengan cara direbus, sebaiknya brokoli tidak direbus terlalu lama, kira-kira tidak lebih dari 5 menit. Brokoli mengandung vitamin C dan serat makanan dalam jumlah banyak. Brokoli juga mengandung senyawa glukorafanin, yang merupakan bentuk alami senyawa antikanker sulforafana (sulforaphane). Selain itu, brokoli mengandung senyawaan isotiosianat yang, sebagaimana sulforafana, ditengarai memiliki akttivitas antikanker.

Kandungan Nutrisi Brokoli

Brokoli termasuk sayuran yang rendah kalori dan bisa dikatakan sebagai makanan yang super. Mengapa disebut super? Karena selain populer sebagai bahan pangan, sayuran ini juga kaya akan berbagai kandungan gizi yang sangat bagus. Brokoli adalah sayuran dengan ranking tertinggi sebagai obat tradisional antikanker. Lalu, apa saja sih kandungan gizi dan khasiat sayuran brokoli?

1. Brokoli mengandung energi, karbohidrat,vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh.

Jumlah Per 100 g

Kalori (kcal) 33

Jumlah lemak 0,4 g

Lemak jenuh 0

Lemak tak jenuh ganda 0 g

Lemak tak jenuh tunggal 0 g

Kolestrol 0 mg

Natrium  33 mg

Kalium 316 mg

Jumlah Karbohidrat 7 g

Serat pangan 2,6 g

Gula 1,7 g

Protein 2,8 g

Kalsium 47 mg

Zat besi 0,7 mg

Magnesium 21 mg

Vitamin A 623 IU

Vitamin C 89,2 mg

Vitamin D 0IU

Vitamin B6 0,2 mg

Vitamin B12 0 µg

2. Brokoli merupakan sayurang yang rendah lemak, kalori, sodiu, bebas kandungan lemak jenuh, tinggi kalium, dan mengandung kolestrol.

3. Sayuran yang paling baik tumbuh di daerah beriklim dingin dan tanah yang lembab ini merupakan sumber serat yang sangat baik. Kandungan serat dalam brokoli bahkan lebih banyk dari pada serat dalam roti gandum. Serat ini sangat baik untuk sistem pencernaan.

4. Brokoli juga mengandung asam folat. Folat merupak salah satu vitamin yang sangat baik dan bermanfaat bagi ibu hamil dan janin.

5. Kandungan vitamin C didalam bbrokoli sangat tinggi bahkan vitamin C yang terdapat dalam brokoli lebih tinggi dari kandungan vitamin C dalam sebuah jeruk. Vitamin C yang tinggi akan mempermudah tubuh dalam menyerap zat besi.

6. Kandungan kalsiumnya hampir setara dengan kalsium dalam segelas susu (71.8 mg kalsium brokoli sama dengan 120 ml kalsium susu).

7. Vitamin K yang terkandung dalam brokoli juga penting untuk menguatkan tulang dan membantu pembekuan darah.

8. Brokoli juga mengandung karoten dan lutein.

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Wanita

  • Mencegah kanker

Brokoli mengandung glucoraphanin, yang akan diproses oleh tubuh menjadi senyawa antikanker, sulforaphane. Senyawa ini berfungsi untuk mengusir bakteri yang ada di dalam tubuh Helicobacter pylori. Sebuah bakteri yang diketahui dapat meningkatkan resiko kanker lambung. Selain itu brokoli juga mengandung indole-3-carbinol, yaitu senyawa antioksidan dan antikarsinogen yang dapat mengahmbat pertumbuhan kanker prostat, kanker payudarah, kanker rahim, dan dapat meningkatkan fungsi hati.

  • Menjaga kesehatan mata

Brokoli juga dapat menjaga kesehatan mata. Brokoli merupakan sumber vitamin A yang di perlukan untuk membentuk retina. Selain itu, karotenoid lutein yang terdapat dalam brokoli bisa mencegah degenerasi makular terkait usia dan katarak, serta memilik efek anti kanker.

  • Menjaga kesehatan jantung

Manfaat brokoli untuk menjaga kesehatan jantung. Karotenoid lutein yang terdapat dalam brokoli bermanfaat untuk memperlambat atau mencegah penebalan arteri dalam tubuh, sehingga dapat memerangi penyakit jantung dan juga stroke. Vitamin B6 dan asam folat dalam brokoli dapat mengurangi aterosklerosis, radang pada pembuluh darah manusia.

  • Menjaga kesehatan tulang

Manfaat brokoli lainnya adalah menjaga kesehatan tulang. Brokoli mengandung kalsium dan vitamin K yang tinggi. Keduanya sangat penting bagi kesehatan tulang serta mencegah osteoporosis.

  • Menjaga sistem kekebalan tubuh

Dalam secangkir brokoli mengandung beta-karoten yang tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Kandungan mineral-mineral seperti seng dan juga selenium merupakan aktor utama yang menjaga pertahanan kekebalan tubuh.

  • Menjaga sistem saraf

Kandungan kalium yang tinggidalam brokoli membantu menjaga sistem saraf yang sehat serta fungsi otak yang optimal, dan mendorong perkembangan otot.

  • Melawan radikal bebas

Melawan radikal bebas

Brokoli mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan diperlukan untuk melawan radikal bebas. Selain itu, vitamin C merupakan antihistamin yang efektif untuk meringankan  flu yang menyerang.

Tips Memilih Brokoli

Untuk mendapatkan segala kandungan gizi yang baik dalam brokoli, pilihlah brokoli yang tidak berbau, dan tangkainya masih padat (tidak lembek). Jangan pilih brokoli yang kuntumnya (bagian atasnya) terbuka dan berwarna kuning/kekuningan karena multikhasiat brokoli justru terdapat di dalam warna hijaunya itu. Bagian kuntum brokoli ternyata memiliki kandungan beta karoten 8 kali lebih banyak daripada bagian batangnya.

Cara Pengolahan Brokoli

Sebelum diolah, brokoli harus dibersihkan terlebih dahulu dengan cara dibilas dengan air dingin, tapi jangan direndam. Karena merendam brokoli dapat menghilangkan sebagian besar nutrisi yang terkandung di dalamnya. Agar vitamin yang terkandung dalam brokoli tidak hilang, sebaiknya brokoli dimasak sebentar saja, tidak lebih dari 5 menit. Lebih disarankan untuk mengukus brokoli daripada merebus, karena merebus brokoli akan menghilangkan sebagian nutrisi penting di dalamnya, yaitu 50% folat dalam brokoli akan hilang. Oleh karena itu, mengolah brokoli dengan cara dikukus jauh lebih baik untuk tetap mempertahankan manfaat positif dari sayuran ini. Namun, jika Anda tetap ingin memasak brokoli dengan cara direbus, gunakanlah air dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, dan rebuslah brokoli dalam panci tertutup agar tidak banyak vitamin yang terbuang lewat uap yang keluar selama proses perebusan.

Cara Penyimpanan Sayuran Brokoli

Brokoli termasuk sayuran yang tidak tahan lama. Amat disayangkan bila sayuran super dan multikhasiat ini rusak sebelum dimakan. Agar lebih tahan lama, lakukan cara penyimpanan yang baik dan benar, yaitu disimpan di dalam kantong plastik, lalu dimasukkan ke dalam lemari es. Jangan menyuci brokoli pada saat akan disimpan. Sayuran memang selayaknya dimakan sesegera mungkin untuk tetap mempertahankan kesegaran dan nutrisinya.

Wah, melihat begitu kayanya kandungan gizi dan khasiat sayuran ini, sudah sepatutnya kita memasukkan brokoli ke dalam daftar menu makanan kita sehari-hari. Semoga informasi yang kami sajiakan manfaat brokoli bagi kesehatan wanita bermanfaat, terimakasih sudah berkunjung.

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Wanita

Minum Jus Ada Aturannya

Selamat datang dan jumpa kembali di situs resmi milik alfian herbal yang merupakan distributor resmi produk green world pusat penjualan obat herbal secara online yang terpercaya dan tersebar luas di beberapa negara. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi kesehatan yang meliputi minum juas ada aturanya. Ternya tidak hanya makan, tidur, minum, dan ini minum jus juga ada aturannya. Simak penjelasannya di bawah ini.

Jus buah adalah salah satu tutorial memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral yang berguna meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Tetapi jangan salah mengolahnya supaya tubuh memperoleh kegunaan yang maksimal. Ternyata, minum jus ada aturannya supa jus bernilai maksimal bagi kesehatan tubuh.

Minum Jus Ada Aturannya

Jus buah memang sangat baik untuk tubuh manusia , dengan cara pembuatannya yang mudah, kita dapat langsung merasakan manfaat dari buah-buahan yang disajikan dalam bentuk jus. Tidak heran jika jus buah banyak diminati oleh siapa saja. Sekarang sudah banyak pedagang yang menjajahkan jus buah , namun jika membeli di pedagang yang sembarangan akan beresiko buah tidak seteril lagi. Disisi lain anda juga tidak tau pedagang yang menjual jus buah mendapatkan buah yang mereka jadikan jus dari cara apa, ataukah sudah matang atau buah yang sudah tidak segar lagi.

minum jus ada aturannya

Minum jus ada aturannya – langkah baiknya anda membuat jus buah sendiri dirumah anda, karena cara yang mudah dan dalam mendapatkan buah yang anda inginkan menjadi jus pun tidaklah susah. Dengan meminum jus kita juga dapat merasakan manfaat dan khasiat dari buah secara langsung tanpa harus memakan satu-persatu buah tersebut. Namun taukah anda bahwa minum jus tidaklah sembarangan ada tata cara atau aturan yang tepat agar anda mendapatkan hasil atau manfaat dari jus buah yang anda buat dengan sangat penuh atau maksimal. Bagamiana aturan dalam minum jus yang benar, saya akan memberikannya kepada anda di bawah ini.

  • Jus diminum berserta ampasnya

Jika anda membat jus menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Walau mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah. Jika menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap tercampur dan minum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

  • Jus asam bukan untuk pagi hari

Senang membuka hari Anda dengan minum jus di pagi hari? Memang, pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus, karena jus buah mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya, apel atau wortel bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.

  • Jus jangan disimpan dalam waktu lama

Jus yang tealh dibuat seharusnya segera diminum. Membuat jus yang baru kemudian diminum pada siang atau malam hari menurunkan manfaat jus. Vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultra violet yang ada disekitar kita, jika tidak bisa dikonsumsi jus secara langsung dapat dilakukan dengan membuat jus sedingin mungkin kemudian di simpen dalam termos alumunium yang tertutup rapat. Kondisi dingin dan perlindungan dari cahaya dapat membantu mempertahnkan vitamin yang ada dalam jus selama 4 jam.

  • Jus tidak selalu harus buah

Sayursayuran dapat dibuat dijadikan jus. Rasa pahit dalam sayuran dapat diatasi dengan mengkobinasi sayuran dengan buah, sehingga rasanya lebih segar.Tidak hanya syaur, jus buah dapat di kombinasikan dengan rempah-rempah. Misalnya dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh, serta bisa di campur dengan sedikit kayu manis.

  • Jus bukan pengganti makan

Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan segelas jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan lain. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal, jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Akibatnya, kekebalan tubuh akan melemah. Walau berat badan mungkin dapat turun dengan drastis tetapi akan cepat naik saat makan dengan pola yang semula. Karena minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.

  • Jus bukan pengganti buah

Terus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik. Ini dapat meningkatkan berat badan. Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.

  • Jus dengan berbagai variasi

Jangan hanya membuat jus dari buah yang itu-itu saja. Misalnya, karena menyukai buah jeruk, setiap hari jus yang diminum hanya jus jeruk. Ganti dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Mengkombinasikan berbagai buah dalam satu gelas jus merupakan cara praktis agar tubuh memperoleh beberapa manfaat dalam satu kali teguk. Campuran jeruk dan apel, pisang dan apel, wortel dan tomat atau apel dan anggur merupakan kombinasi yang dapat dicoba karena memberi beberapa manfaat sekaligus.

  • Jus tambah gula, madu dan susu

Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini. Perhatikan banyaknya gula atau madu yang akan digunakan atau pilihan susu. Jika ingin menambahkan dengan gula, coba ingat-ingat dahulu sudah berapa banyak gula yang Anda konsumsi hari ini. Idealnya, tubuh hanya boleh menerima 50 gr gula per hari. Satu sendok teh gula, beratnya sekitar 4 gram. Jika dari pagi Anda sudah menikmati ice cream, kue, cake atau teh manis, sesuaikan gula yang akan ditambahkan dalam jus agar tidak kelebihan konsumsi gula.

Madu merupakan pemanis alami yang mengandung karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tetapi, kandungan kalori dari madu lebih besar daripada gula. Satu sendok madu memiliki kalori 64 kkal. Maka, jika ingin menambahkan madu, sebaiknya hanya dalam porsi kecil, terlebih rasa madu yang lebih manis dari gula. Menambahkan jus dengan susu membuat jus mendapat tambahan protein, kalsium dan lemak dari susu. Yang harus diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Jika tidak ada masalah dengan berat badan, dapat menggunakan susu full cream. Kebalikannya, adalah menggunakan susu low fat jika ingin menjaga berat badan dan agar lemak tidak berlebih.

Itulah beberapa minum jus ada aturannya, dengan mengikuti aturan yang benar saat minum jus, minuman sehat ini bakal terus terasa manfaatnya bagi tubuh. Semoga informasi yang kami sajikan bermafaat, terimakasih sudah berkunjung.

Minum Jus Ada Aturannya

Manfaat Kecombrang Bagi Kesehatan

Informasi mengenai manfaat kecombrang bagi kesehatan yang harus anda ketahui.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal secara online yang terpercaya dan tersebar luas di seluruh penjuru tanah air. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi manfaat kecombrang bagi kesehatan. Kecombarng sedik yang tahu dengan nama itu, orang sering menyebutnya dauh honje. ternyata banyak sekali manfaat dari kecombrang bagi kesehatan simak ulasan berikut ini:

Tanaman Obat kecombrang merupakan kerabat dekat dari honje hutan dikarenakan kecombrang sering disebut juga dengan nama honje. Nama lain juga disebut dengan kantan dan mempunyai panggilan latin atau ilmiah Etlingera elatior. Oleh sebab itu, klasifikasi dari kecombrang tergolong dalam Kerajaan Plantae, divisi magnoliophyta. Kecombrang masih termasuk dalam keluarga Zingiberaceae yang merupakan suku temu-temuan atau rimpang-rimpangan. Kecombrang yang merupakan tumbuhan terna tahunan, kebanyakan dari anggota tanaman dimanfaatka oleh masyarakat sekitar sebagai sayur atau bahan pangan yang mempunyai nilai gizi yang cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

manfaat kecombrang bagi kesehatan

Manfaat kecombrang bagi kesehatan – Ciri dari tanaman Obat Kecombrang sungguh tidak muluk-muluk. Jika anda mengetahui Lengkuas dan Jahe, seperti itulah tanaman kecombrang. Bunganya berwarna merah berbentuk gasung dan buahnya bongkol. Sangat cantik sehingga sering juga dijadikan salah satu tanaman hias yang ditanam dihalaman rumah. Pemanfaatan kecombrang sebagai bahan utama pembuatan sambal dan ayam goreng. rasanya sangat unik dikarenakan aroma yang didapat sangat unik dan mampu menambah selera makan. Contoh masakan lain yang memnggunakan kecombrang yaitu pecel, Bumbu ikan dan lain-lainnya

Kandungan Gizi Kecombrang

Nutrisi per 100 gram (3.5 oz)

Energi kj (0 kcl)

Karbohidrat 4.4 g

Serat pangat 1.2 g

Lemak 1.0 g

Protein 1.3 g

Air 91 g

Calcium 32 mg (3%)

Iron 4 mg (32%)

Magnesium 27 mg (7%)

Phosphorus 30 mg (4%)

Potassium 541 mg (12%)

Zinc 0.1 mg (1%)

Manfaat Kecombrang Bagi Kesehatan

Tidak hanya dikenal di dunia kuliner saja, ternyata kembang hoje berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Bunganya dikenal mampu menghilangkan bau badan, memperbanyak air susu ibu dan pembersih darah. Ini karena zat aktif yang terkandung di dalamnya, yaitu saponin, flavonida,dan polifenol. Karena itu kecombrang masuk ke dalam nominasi deodoran alami. Selain itu kecombrang juga kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Bahkan kandungan antioksidan di daunnya jauh lebih tinggi dibandingkan di bunga dan rimpangnya.

Maka inilah manfaat kecombrang bagi kesehatan, sebagai berikut:

– Menguatkan Tulang

Jika Sahabat Herbal memiliki anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, Sahabat Herbal bisa menyuguhkan kecombrang dengan memasaknya menjadi sayur. Dipercaya, bahwa daun kecombrang dapat membantu pertumbuhan tulang yang sehat karena kandungan kalsium dan mineral di dalamnya.

– Mengobati Luka

Sifat antimikroba pada bagian batangnya dipercaya efektif untuk mencegah infeksi pada luka. Caranya dengan memakan bagian daunnya yang sudah dicuci bersih, lalu taruh pada luka.

– Mengatasi Anemia

Kandungan zat besi pada daunnya mampu mengatasi kekurangan darah atau anemia pada tubuh.

– Meningkatkan Kerja Otak

Daun kecombrang rupanya dapat membantu mempertajam ingatan, karena nutrisinya yang baik bagi otak.

– Cegah Dehidrasi

Kekurangan cairan bisa diatasi dengan mengonsumsi kecombrang, hal ini dipercaya karena bagian bunga dan daunnya memiliki kandungan air dan mineral.

Nah, itulah manfaat kecombrang bagi kesehatan yang kami sajikan untuk anda, semoga bermanfaat bagi para pembaca. Terimakasih atas kunjungannya.

Manfaat Kecombrang Bagi Kesehatan

Tanaman Biduri Dapat Mengobati Berbagai Jenis Penyakit

Selamat datang disalah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan  distributor resmi produk green world. Green world merupakan pusat penjualan obat herbal yang teerpercaya tersebar luas di penjuru tanha air, serta terjamin khasiatnya dan terjaga keamanannya karena obat herbal green world sudah mendapatkan ijin resmi edar dari BPOM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan). Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi tanaman biduri dapat mengobati berbagai jenis penyakit.

Tanaman biduri dapat mengobati berbagai jenis penyakit  – Biduri atau Widuri meruoakan tumbuhan perdu besar dan tegak, berumur menahun (perenial), tinggi – + 2 m. Berwarna coklat, biduri dapat diperbanyak dengan biji. Biduri banyak di temukan didaerah bermusim kemarau panjang, seperti padang rumput kering, lereng-lereng gunung yang rendah, dan pantai berpasir.

Jika salah satu bagian tumbuhan yang dilukai, akan mengeluarkan getah berwarna putih, encer, rasanya pahit dan kelat, lama kelamaan terasa manis, baunya menyengat dan beracun. Kulit batang biduri mengandung bahan serat yang dapat digunakan untuk membuat jala.

Kandungat Zat Tanaman Biduri

tanaman biduri dapat mengobati berbagai jenis penyakitDaun mengandung saponin, flavonoida, polifenol, tannin, dan kalsium oksalat.

Batang mengandung tannin, saponin, dan kalsium oksalat.

Getah mengandung racun jantung yang menyerupai digitalis.

Akar mengandung saponin, sapogenin, kalotropin, kalotoksin, uskarin, kalaktin, gigantin, dan harsa.

Tanaman Biduri Dapat Mengobati Berbagai Jenis Penyakit

Memang sudah dikenal sejak jaman dahulu khasiat dari tanaman biduri ini menjadi salah satu pengobatan alternatif untuk dunia pengobatan herbal. Bagian u=tumbuhan widuri yang digunakan ialah akar, getah, kulit batang, daun dan bungannya. Tidak hanya bisa dgunakan obat saja, melainkan juga bisa dijadikan tanaman hias dengan penampilan cukup menarik jika dibonsai sebab bungannya mempunyai warna yang tidak kalah indah dengan jenis bunga pada tanaman hias yang lain. Nah sekarang kami akan menyajikan tanaman biduri dapat mengobati berbagai jenis penyakit itu apa saja, seperti apa simak ulasan di bawah ini.

  • Mengobati Kudis

Lima gram daun widuri segar dicuci bersih, lalu ditambahkan ¼ sendok teh kapur. Tumbuk bahan sampai lumat dan oleskan ramuan tersebut ke bagian yang kudis.

  • Mengobati Trakoma

Trakoma ditandai dengan mata silau saat terkena cahaya dan sering mengeluarkan air mata serta mata memerah dengan rasa gatal dan perih. untuk mengobatinya dengan merebus 3/4 genggam daun biduri dengan 3 gelas air putih hingga mendidih dan hanya tersisa 3/4 nya lalu angkat. setelah dingin baru disaring dan diminum sekaligus. minum rutin 3 kali sehari.

  • Sebagai Obat Batuk

Ambil 200-600 mg serbuk akar widuri kering, lalu cuci bersih. Seduh bahan dengan air panas, saring, setelah dingin minum air rebusannya sekaligus.

  • Campak atau Gabag (morbili)

– Cuci bersih 15 g daun widuri segar, 10 g kunyit (cucuma longa L.), 15 g daun asam muda (tamarindus indica L.), 15 g pegagan (centella asiatica (L) urban).

– Rebus bahan dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 ½ gelas.

– Setelah dingin, saring air rebusan. Minum ramuan 2 kali sehari, masing-masing ¾ gelas, bersama 1 sendok makan madu.

  • Mengobati Sakit Gigi

Gunakan sekitar 3-4 tetes getah widuri untuk melepas gigi atau geraham yang busuk. Hati-hati jangan sampai kena gigi yang sehat.

  • Mengatasi Kutil

Getah widuri secukupnya ditambah sedikit kapur sirih dioleskan pada kutil. Lakukan pengobatan ini secara rutin sampai kutilnya benar-benar hilang dan sembuh.

  • Kejang jantung (angina pectoris)

¾ jari kulit widuri, 15 gram daun sembung (Blumea balsamifera DC.), daun dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.) dan daun kacapiring (Gardenia augusta Merr.) masing-masing 25 gram dan gula enau (Arenga pinnata Merr.) secukupnya, dicuci dan dipotong-potong seperlunya lalu direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 450 cc, setelah dingin disaring lalu diminum untuk 3 kali sehari, setiap kali 150 cc.

  • Radang lambung (gastritis)

20 gram bunga widuri dan 50 gram daun lidah buaya (Aloe vera L.) yang telah dikupas kulitnya, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, setelah dingin disaring lalu diminum untuk 2 kali sehari, setiap kali 150 cc.

  • Mengobati Trakoma

Trakoma ditandai dengan mata silau saat terkena cahaya dan sering mengeluarkan air mata serta mata memerah dengan rasa gatal dan perih. untuk mengobatinya dengan merebus 3/4 genggam daun biduri dengan 3 gelas air putih hingga mendidih dan hanya tersisa 3/4 nya lalu angkat. setelah dingin baru disaring dan diminum sekaligus. minum rutin 3 kali sehari.

Itulah beberapa manfaat tanaman biduri dapat mengobati berbagai jenis penyakit, sekarang sudah tahu tentang tanaman biduri, jadi bagi anda penderita penyakit seperti diatas sebaiknya mengkonsumsi tanaman biduri secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga artikel yang kami sajikan bermanfaat bagi para pembaca. Terimakasi atas kunjungannya.

Tanaman Biduri Dapat Mengobati Berbagai Jenis Penyakit

Manfaat Buah Kersen

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi produk green world. Produk green world merupakan pusat penjualan obat herbal sevcara online yang terpercaya tersebar luas di penjuru tanah air. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang meliputi manfaat buah kersen. Siapa yang tak kenal buah yang bentuknya mungil yang bisa didapatkan dimana saja? Tentunya setiap orang mengetahuinya. Tapi sedikit orang mengetahui manfaat buah kersen bagi kesehatan. Nah, sekarang kami akan membahasnya, simak uraian di bawah ini.

Kersen atau talok adalah sejenis pohon sekalisgus buahnya yang kecil dan manis berwarna merah cerah. Dibeberapa daerah memiliki nama yang berbeda-beda, ada yang menyebutnya buah seri, buah ceri, baleci, talok, dan masih banyak lagi. Buah ini ukurannya sangat kecil,namun memiliki rasa yang khas manis, dan tekstur bagian dalam berpasir. Buah yang masak biasanya berwarna kuning atau merah ditandai dengan tekstur buahnya yang lembut saat di pencet. Kita bisa menemukan buah ini di pinggir jalan atau di pekarangan rumah karena pohon ini biasanya dijadikan sebagai pohon peneduh.

Kandungan Gizi Manfaat Buah Kersen

Lalu apa manfaat buah kersen untuk kesehatan? Menurut penelitian, dalam 100 gram buah kersen terkandung zat-zat diantaranya air seberat 77,8 gram, protein seberat 0,384 gram, lemak seberat 1,56 gram, karbohidrat seberat 17,9 gram, serat seberat 4,6 gram, abu seberat 1,14 gram, fosfor seberat 84 mg, kalsium seberat 124,6 mg, besi seberat 1,18 mg, karoten seberat 0,019 gram, ribofalin seberat 0,037g, niacin seberat 0,554 g, tianin seberat 0,065 gram dan kandungan vitamin C 80,5 mg dengan nilai energi yang dihasilkan adalah 380KJ/100 gram.

Sedangkan kandungan gizi buah kersen yang kaya manfaat yang terkandung didalamnya dalam setiap 100 gram kersen yang dapat diolah tubuh memiliki kandungan sebagai berikut:

  • Air seberat 76,3 gram
  • Protein seberat 2,1 gram
  • Lemak seberat 2,3 gram
  • Karbohidrat seberat 17,9 gram
  • Abu seberat 1,4 gram
  • Kalsium seberat 125 miligram
  • Fosfor seberat 94 miligram
  • Vitamin A seberat 0,015 miligram
  • Vitamin C seberat 90 miligram
  • Dengan nilai energinya sebesar 380 kJ/100 g

Dengan kandungan gizi buah kersen yang kaya manfaat tersebut, tidak heran buah kersen juga dapat mengatasi berbagai penyakit diantaranya bisa mengobati asam urat, menyembuhkan diabetes, meredakan gejala flu, mengatasi kaku atau kejang di bagian saluran pencernaan akibat gastritis dan diare, menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak  mudah sakit, menurunkan kadar kolesterolbdalam darah, dan meredakan sakit kepala.

manfaat buah kersen
Kandungan air yang terdapat pada buah kersen dapat mengembalikan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan terus terlihat segar. Selain itu juga bisa membantu mencegah dan menyembuhkan batuk. Buah kersen tak hanya bermanfaat di bagian buahnya saja. Daunnya juga tak kalah berkhasiatnya dengan buah kersen karena dapat diolah menjadi teh yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Inilah Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan

Apa saja kira-kira manfaat buah kersen bagi kesehatan ? Berikut ini kami sajikan beberapa manfaat uah kersen bagi kesehatan yang perlu kita ketahui:

– Antibakteri

Sifat antibakteri buah kersen ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Dengan demikian tubuh kita menjadi lebih kuat dari serangan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit tertentu. Para peneliti menemukan adanya senyawa antibakteri yang kuat pada buah kerse.

– Antioksidan

Selain anti bakteri buah kersen juga mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Antioksidan bertugan untuk menguatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapata menyebabkan kanker.

– Anti Tumor

Daun kersen juga dilaporkan memiliki efek anti-tumor. Kandungan flavonoid yang dimiliki oleh daun kersen diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker

– Antiseptik

Rebusan daun kersen dapat membunuh mikroba atau bisa digunakan sebagai antiseptik. Daun kersen terbukti bisa membunuh bakteri, termasuk: C. diphtheriae, S. aureus, P. vulgaris, S. epidermidis, dan K. Rhizophil. Sifat anti-bakteri itu berasal dari senyawa yang terkandung dalam daun kersen, seperti tanin, flavonoid dan saponin.

– Anti-inflamasi

Rebusan daun kersen juga memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) dan juga dapat menurunkan demam.

– Melindungi jantung

Ekstrak daun kersen juga diketahui dapat melindungi miokardium yang berdampak pada penurunan yang signifikan dalam pembatasan kebocoran enzim dari miokardium.

– Kram perut

Bunga kersen dapat dimanfaatkan sebagai antiseptik dan untuk mengobati kram perut. Anda hanya perlu merebus buang kersen dan meminum airnya.

– Mengobati asam urat

Di Indonesia, buah kersen sering digunakan untuk mengobati asam urat. Buah kersen juga terbukti dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit asam urat.

– Anti-kanker

Salah satu studi menemukan adanya sifat anti-kanker pada pohon kersen, dengan ditemukannya flavonoid sitotoksik baru pada akar kersen.

Selain, 9 manfaat di atas, buah kersen juga dapat mengatasi berbagai penyakit, seperti:

  1. Mengobati asam urat
  2. Menyembuhkan diabetes
  3. Meredakan gejala flu
  4. Mengatasi kejang atau kaku di bagian saluran pencernaan akibat gastritis dan diare
  5. Menurunkan tekanan darah tinggi
  6. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
  7. Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak  mudah sakit
  8. Meredakan sakit kepala
  9. Kandungan air pada buah kersen dapat mengembalikan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan terus terlihat segar
  10. Mencegah dan menyembuhkan batuk

Nah, itulah beberapa manfaat buah kersen yang kami sajikan untuk anda. Semoga bermnafaat bagi para pembaca. Ternyata banyak sekali manfaat dari buah kersen yang belum kita ketahui. Terimakasih atas kunjungannya.

Manfaat buah kersen

Beragam Jenis Vitamin B Kaya Manfaat

Ketahui beragam jenis vitamin B kaya manfaat mulai dari sekarang!

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan distributor resmi penjualan obat herbal produk gren wolrd global. Green world adalah pusat penjualan obat herbal secara online terpercaya tersebar luas di penjuru tanah air. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi beragan jenis vitamin B kaya manfaat. Mungkin orang tahunya vitamin B saja tidak tahu manfaatnya, nah disini kami akan mengulas tentang vitamin B. Simak uraian di bawah ini.

Anda mungkin sering mendengar vitamin B. Uniknya dari vitamin B adalah ada banyak jenis vitamin B yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 atau vitamin B12 mungkin sering Anda dengar. Sebenarnya, ada 8 jenis vitamin B yang memiliki fungsi yang berbeda-beda. Apa saja jenis dari vitamin B? Berapa banyak yang dibutuhkan? Apa saja manfaatnya bagi tubuh? Dan sumber makanan apa yang mengandung jenis vitamin B?

Beragam Jenis Vitamin B Kaya Manfaat

Jenis vitamin B ada delapan, yaitu vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantothenic acid), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin),vitamin B9 (folic acid), dan vitamin B12 (cobalamin). Jika digabungkan, kedelapan zat ini dinamakan vitamin B kompleks. Kekurangan vitamin B menyebabkan berbagai penyakit. Itu sebabnya berbagai banyak multivitamin yang ada menyertakan variasi beberapa jenis vitamin B yang disebut vitamin B-kompleks. Berikut ini penjelasan mengenai jenisvitamin B.

beragam jenis vitamin B kaya manfaat

Berikut penjelasan lebih detail menngenai beragam jenis vitamin B kaya manfaat:

– Vitamin B1 (Thaiamine)

Selain menjaga sistem saraf anda tetap sehat, vitamin ini diperlukan dengan mengubah makanan yang anda konsumsi menjadi energi. Untuk mendapatkan manfaat itu. Anda bisa mengkonsumsi makanan kaya vitamin B1 seperti susu, telur, roti dari bijian-bijian utuh, buah-buahan segar, daging sapi, serta sayuran seperti kacang polong. Tiap harinya tubuh anda membutuhkan asupan vitamin B1 sebanyak 1mg untuk pria dan 0.8mg untuk wanita. Jumlah ini mudah didapatkan dari makanan sehari-hari sehingga biasanya tidak perlu untuk mengkonsumsi suplemen.

– Vitamin B2 (Riboflavin)

Ingin mejaga agar mata dan kulit tetap sehat? Cukupi kebutuhan harian vitamin B2 anda. Dosis konsumsi vitamin B 2 harian yang disarankan adalah 1.3mg untuk pria dan 1.1mg untuk wanita. Manfaat vitamin B2 lainnya adalah menjaga sistem saraf agar tetap sehat serta membantu mencerna karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan. Anda bisa mendapatkan vitamin B2 dari ikan, telur, sayur mayur, susu, atau nasi. Namun, jauhkan makanan tersebut dari paparan sinar matahari karena bisa merusak vitamin B 2 yang terkandung di dalamnya.

– Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin ini juga bisa menjaga sistem saraf agar tetap bekerja dengan baik, menjaga kesehatan kulit dan mengubah makanan menjadi energi. Sumber terbaik vitamin B3 bisa ditemukan pada susu, kacang-kacangan, telur, ikan, ayam, dan daging sapi. Kebutuhan harian vitamin B3 adalah 17mg untuk pria dan 13mg untuk wanita.

– Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Vitamin ini mebantu pertumbuhan tubuh serta penting dalam produksi hormon, Selain itu makanan yang anda makan bisa diubah menjadi energi karena adanya vitamin B5. Vitamin B5 bisa ditemui pada makanan seperti kentang, daging sapi, telur, tomat, brokoli, daging ayam, dan beras merah.

– Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin ini mebantu membentuk hemoglobin yang mengedarkan oksigen dalam darah keseluruh tubuh. Selain itu vitamin B6 juga berperan dalam mengubah protein dan karbohidran dari makanan agar menjadi enegri. Sistem saraf, kardivakular, pencernaan, otot, dan beberapa dari bagian sistem imun pun terjaga dengan adanya vitamin ini di tubuh anda. Vitamin B6 bisa ditemui pada makanan telu, syur-syuran, kacang, susu, kentang, ikan, kacang panjang, pisang, dan daging ayam. Dosis harian konsumsi vitamin B 6 adalah 1.4mg untuk pria dan 1.2mg untuk wanita.

– Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin ini memiliki peran penting dalam memecahkan lemak dan karbohidrat menjadi asam lemak dan glukosa untuk dijadikan tenaga bagi tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin B7 dengan mengkonsumsi pisang, wortel, salmon, sereal, hati dan kembang kol.

– Vitamin B9 (Folic Acid)

Vitamin B9 ini penting dalam memproduksi sel darah merah yang sehat. Selain itu, vitamin B9 juga membantu sel-sel tubuh dam pembuatan serta menjaga DNA. Lebih jauh pengonsumsian vitamin B9 saat hamil bisa menurunkan resiko bayi dalam kandungan anda terkena cacat sistem saraf pusat seperti spina bifidia. Dosis vitamin B9 yang dibutuhkan adalah 0.2mg per hari. Untuk ibu hamil atau berencana hamil, disarankan mengonsumsi suplemen B9 sebanyak 0.4mg per hari. Namun jika ada anggota keluarga yang pernah terkena spina bifidia di sarankan untuk mengonsumsi 5mg per hari.

Konsumsi suplemen ini sejak anda berhenti menggunakan kontrasepsi hingga usia kandungan setidaknya 3 bulan. Sumber vitamin B9 yang bisa ditemukan pada makanan adalah brikoli, banyam, kacang, kacang polong, dan buah-buahan sitrus (jeruk nipis, jeruk mandarin, dan lemon.

– Vitamin B12 (Cobalamin).

Vitamin ini penting dalam sel darah merah, memproses vitamin B9, mengubah makanan menjadi energi serta menjaga sistem saraf tubuh agar tetap sehat. Anda bisa menemukan vitaminB12 pada makanan adalah salmon, daging, susu, keju, dan telur. Dosis yang dasarankan untuk dewasa adalah 0.0015mg per hari.

Kekurangan Vitamin B

Jika tubuh ekurangan vuitamin B bisa menyebabkan berbagai kondisi sebagai berikut :

  • Anemia.
  • Kram Otot.
  • Kulit kering.
  • Mudah Lelah.
  • Depresi.
  • Penyakit beri-beri.
  • Rambut mengalami kerontokan.
  • Melemahnya sistem kekebalan tubuh.
  • Nafsu makan berkurang.
  • Mati rasa dan kesemutan pada lengan dan kaki.

Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat dari vitamin B, ternyata banyak juga ya. Apabila anda ingin hidup sehat konsumsilah vitamin B secara teratur. Demikian beragam jenis vitamin B kaya manfaat yang kami sajikan semoga bermnfaat bagi anda. Terimakasih sudah berkunjung di situs resmi kami.

Beragam Jenis Vitamin B Kaya Manfaat.

Tips Mengatasi Bayi Sungsang

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan distributor resmi produk green world. Green world merupakan pusat penjualan produk obat herbal yang terpecaya terjami khasiatnya serta tersebar luas di seluruh penjuru tanah air dan di 20 negara dunia. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi yang mengenai seputar kesehatan meliputi tips mengatasi bayi sungsang.

Setiap ibu hami pasti ingin buah hati dalam kandungannya sehat dan mengharapkan lancar pada saat proses persalinan kelak. Akan tetapi 3-4% ibu hamil di dunia ternyata akan mengalami sebuah kondisi kehamilan yang berbeda. Pada usia kehamilan 32 minggu, bayi dalam kandungan mereka tak kunjung menempati posisi yang benar. Kepalanya masih menghadap ke atas, sedang kaki atau ari-arinya menutupi jalan lahir. Kondisi yang dikenal dengan istilah bayi sungsang ini tak pelak sering membuat para ibu yang mengalaminya ketar-ketir. Bayangan akan persalinan caesar semakin membuat mereka lemah tak berdaya.

tips mengatasi bayi sungsang

Bayi Sungsang adalah kondisi janin yang siap dilahirkan tidak berada pada posisi yang seharusnya, yaitu dengan posisi kepala masuk ke rongga panggul dengan kaki diatas. Hal ini memang sering terjadi pada Ibu Hamil, yang dikarenakan sampai kehamilan 28 minggu, janin biasanya masih bebas bergerak sesukanya. Berat badan janin yang masih lebih ringan dibandingkan rahim, akan mempermudah pergerakan janin di dalam kandungan. Dan ketika usia kehamilan mencapai 34-36 minggu, bayi seharusnya sudah dalam posisi siap untuk dilahirkan. Namun, Bayi sungsang biasanya berada pada posisi, bukan kepala yang rongga panggul ibu namun bukan kaki atau bokong.

Posisi janin sungsang bisa diketahui dengan USG yang dilakukan Dokter atau Bidan. Adapun jenis posisi bayi sungsang terbagi menjadi tiga yang diantaranya, adalah:

  • Complete breech (sungsang Janin sempurna), posisi bokong janin berada di atas mulut rahim, kedua kaki terlipat sempurna, menghadap ke atas dan sejajar dengan telinga. Dilihat secara sekilas, posisi janin seperti posisi jongkok.
  • Frank breech, adalah janin sungsang dengan posisi bokong berada di bawah, kedua tungkai terangkat ke atas dan hampir menyentuh telinga, sejajar dengan bahu atau kepala. 65-70% dari seluruh bayi sungsang mengalami posisi Frank breech ini.
  • Incomplete breech (sungsang Janin tidak sempurna), adalah kondisi ketika satu kaki janin berada di atas sedangkan kaki lainnya berada di bawah.

Penyebab bayi sungsang

Bayi sungsang dapat disebabkan sedikitnya oleh 3 hal yaitu:

– Penyebab pertama yang dapat menimbulkan bayi sungsang adalah ukuran janin yang lebi kecil dari ruangan rahim ibu. Ketidak sesuaian ini menyebabkan janin akan mudah dan dengan bebas berputar dalam rahim ibu. Jika kondisi ini terjadi pada trimester atau pada usia kehamilan 7-9 bulan, maka besar kemungkinan jani ada dalam posisi sungsang.

– Penyebab kedua yang dapat menimbulkan bayi sungsang adalah rahim ibu yang tidak normal. Yang termasuk dengan tidak normal meliputi air ketuban yang terlalu banyak, adaya tumor atau mioma di dalam rahim, bayi sungsang dan terlilit tali pusa, posis plasenta yang terdapat di bawah sehingga menutupi jalan lahir, kepala bayi terlalu besar atau karena multiparitas.

– Penyebab ketiga yang dapat menimbulkan bayi sungsang adalah bayi kembar. Kehamilan dengan bayi kembar memiliki resiko sungsang yang semakin besar pada salah satu janinnya. Hal ini disebabkan oleh janin yang berputar kepala kebawah lebih dulu akan membuat rongga punggul ibu semakit sulit di lalui janin kembarnya, sehingga posis kembarannya sulit untuk berputar.

Tips Mengatasi Bayi Sungsang

Sungsang dapat terjadi karena bayi kesulitan untuk memutar tubuhnya di dalam perut ibu. Ada beberapa faktor yang menyebabkan ia mengalami kesulitan tersebut. Namun yang jelas, jika Anda ingin bayi dapat terstimulasi untuk mau berputar dan menempati posisi seharusnya cobalah beberapa tips mengatasi bayi sungsang pada usia kehamilan 6, 7, 8, dan bahkan 9 bulan berikut ini.

1. Relaksasi Hypnobrithing

Teknik hypnobrithing sudah dikenal luas dalam dunia kedokteran kita sebagai salah satu cara mengatasi bayi sungsang yang cukup efektif. Anda bisa melakukan teknik ini dengan cara mengajak bayi anda bicara dan memintanya untuk beralis ke posisi normal sembari anda memvisualisasikan gerakan perputaran tubuh bayi. Jangan pernah menganggap sepele teknik ini sebelum anda mencobanya. Lakukan minimal 2 kali sehari dan lihat perubahannya.

2. Olahraga dan Senam Hamil

Olahraga dan gerakan senam hamil khusu untuk bayi sungsang memiliki perasn besar dalam mengatasi bayi yang taka mau berputar menempati posisi normalnya. Jenis olahraga yang dianjurkan dalam hal ini misalnya berenang bisa membuat tubuh serta panggul ibu menjadi lebih longgar dan santai sehingga memungkinkan bayi untuk mau bergerak dan menghindari posis sungsang. Senada dengan gerakan renang, beberapa gerakan yoga dalam senam hamil, seperti gerakan headstand, knee chest, dan gerakan merangkak juga terbukti bisa membantu mengatasi bayi sungsang. Untuk mengetahui cara melakukan gerakan tersebut, Anda dapat berkunjung ke artikel ini.

3. Stimulasi Suara dan Cahaya

Lingkungan hidup bayi di dalam rahim sangat gelap dan sunyi. Menyadari bahwa pada usia 32 minggu indra penglihatan dan pendengarannya samar-samar mulai terbentuk, Anda juga bisa menstimulasi pergerakannya ke posisi normal dengan bantuan suara dan cahaya. Stimulasi dengan bantuan suara dapat dilakukan dengan menyetel lagu klasik dan meletakan earphone tepat di bagian bawah perut di dekat tulang kemaluan selama 10 menit sebanyak 6 kali sehari. Sedangkan stimulasi menggunakan bantuan cahaya dapat dilakukan dengan menyinari perut Anda menggunakan cahaya lampu senter. Gerakan senter secara perlahan, turun dari puncak rahim ke arah tulang kemaluan secara berulang-ulang.

4. Pijatan Ringan

Cara mengatasi bayi sungsang agar lahir normal satu ini terbilang sudah cukup terkenal. Ya, melalui pijatan ringan di area sekitar rahim, bayi sungsang memang dapat terstimulasi untuk mau bergerak ke posisi normalnya. Anda bisa melakukan pijatan mulai dengan meletakan tangan kanan di bawah rahim dan tangan kiri di atas rahim. Gerakan keduanya searah jarum jam dan lakukan secara berulang-ulang selama 10 menit setiap harinya. Agar pijatan bisa dilakukan lebih mudah, jangan lupa gunakan minyak zaitun atau lotion yang aman untuk ibu hamil untuk melicinkan perut Anda.

5. Accupresure

Mengatasi bayi sungsang juga dapat dilakukan dengan metode accupresure atau menekan titik tertentu di bagian tubuh ibu. Teknik ini telah dilakukan sejak 3.000 tahun di China dan memiliki tingkat keberhasilan hingga 88% dalam mengembalikan posisi bayi sungsang ke posisi normalnya. Adapun untuk melakukan teknik ini Anda cukup menekan titik akupresur yang terletak di sisi luar kuku kelingking kaki Anda selama 30 menit. Dengan melakukannya rutin setiap hari, kepala bayi secara perlahan akan terstimulasi untuk bergerak turun mendekati jalan lahir.

6. Stimulasi Jus Jeruk

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oxford, Inggris menemukan bahwa ketika ibu mengkonsumsi minuman dengan kadar gula tinggi, secara reflek bayi akan terstimulasi untuk bergerak ke posisi tertentu. Hasil penelitian ini juga menjadi dasar teori bahwa mengkonsumsi segelas jus jeruk saat pagi hari dengan posisi berbaring ke sisi kiri dapat membantu mengatasi bayi sungsang. Bayi akan terstimulasi untuk bergerak ke posisi yang seharusnya.

7. Stimulasi Kantong Es

Teknik stimulasi kantong es atau Pelvic Tilt adalah salah satu cara mengatasi bayi sungsang yang cukup dikenal oleh ibu hamil di Eropa dan USA. Teknik ini dilakukan dengan meletakan kantong es selama 10 menit di bagian atas perut ibu hamil yang masih belum terisi makanan apapun. Teknik ini dilakukan sambil berbaring  dan pantat ibu di sangga menggunakan 3 bantal besar.

Demikianlah pembahasan mengenai seputar kesehatan yang meliputi tips mengatasi bayi sungsang, semoga menjadi bahan referensi bagi anda, para ibu hamil yang sedang menantikan kehadiran calon buah hati anda, dan semoga semua terhindari dari kelahiran bayi sungsang, semoga bermanfaat. tTerimakasih sudah bekunjung ke website resmi kami.

Tips Mengatasi Bayi Sungsang