Home >> Tips Liburan Alami Anti Stres Untuk Kesehatan

Month: November 2016

Tips Liburan Alami Anti Stres Untuk Kesehatan

Ada beberapa alasan yang membuat seseorang stres. Dari mulai pekerjaan di kanto, anak sakit dan masalah lainnya. Salah satu cara untuk menghilangkan stres adalah liburan. Tapi bagaimana jika liburan malah menambah beban pikiran anda hingga membuat semakin stresss? Inilah cara liburan alami anti stres untuk kesehatan:

Tips Liburan Alami Anti Stres Untuk Kesehatan

Pahami kebutuhan anda

Liburan menjadi hal yang penting untuk rilaksasi tubuh dan pikiran anda. Namun, sebelum liburan, pahami kebutuhan anda terlebih dahulu. Cari tahu seberapa lama anada membutuhkan waktu libur. Jangan sampai berlebihan karena anda tetap harus memikiran kocek anda. Sadari juga kemampuan anda, seperti apakah anda tetap haruss liburan sendiri atau lebih nyaman bila bersama orang lain. Terkadang bagi beberapa orang, liburan bersama teman-teman atau keluarga akan membuat perasaan lebih baik dan aman.

Pilih kegiatan yang menyenangkan

Liburan adalah masa yang menyenangkan karena anda bebas untuk berekspresi. Pilih tempat liburan yang baru dengan pemandangan yang indah agar anda tidak bosan dan bisa memanjakan mata. Pilih pula kegiatan yang menyenangkan yang mampu memancing senyum dan tawa lepas anda. tertawa terbukti mampu mengurangi beban yang anda miliki dan menyegarkan pikiran anda.

Hindari penggunaan gadget

Ketika anda sudah memilik untuk menikmati waktu liburan, kurangi penggunaan gadget karena berpotensi mengingatkan anda akan hal-hal yang anda tinggalkan selama liburan dan memicu datangnya stres. Gunakan gadget hanya dalam kondisi penting.

Buat waktu untuk sendiri

Jika Anda memilih untuk melakukan liburan bersama teman atau keluarga, ada baiknya Anda menyiapkan waktu sendiri untuk merasakan dan menikmati ketenangan. Tiga puluh menit yang Anda sisihkan mampu membantu mengurangi mumetnya pikiran Anda. Waktu terbaik untuk menikmati waktu sendiri adalah di pagi hari agar pikiran Anda menjadi jauh lebih segar.

Sempatkan berolahraga

Liburan bukan berarti Anda libur dari olahraga. Olahraga saat liburan tidak mesti yang berat dan membebani  Anda. Cukup dengan berlari, berenang, atau jalan kaki santai selama 30 menitpun cukup untuk kesegaran dan kebugaran diri. Olahraga dipercaya mampu mengurangi perasaan cemas dan stress. Bahkan, penelitian terakhir membuktikan bahwa olahraga mampu meningkatkan mood Anda sehingga Anda bisa memiliki pemikiran dan perasaan yang positif selama 12 jam.

Sebelum Anda liburan, hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah bahagia itu sederhana. Liburan tak melulu soal jalan-jalan ke luar kota atau ke luar negeri yang perlu mengeluarkan uang yang banyak. Jika Anda memiliki waktu libur yang terbatas, pilih liburan murah meriah seperti menghabiskan waktu santai di rumah sambil maskeran, baca buku, nonton DVD, ataupun bersepeda mengitari perumahanpun  bisa Anda jalani.

itulah beberapa tips liburan alami anti stres untuk kesehatan, semoga artikel yang kami sampaikan bermanfaat bagi para pembaca. Terima kasih sudah berkunjung di situs resmi kami.

Tips Liburan Alami Anti Stres Untuk Kesehatan

Segudang Manfaat Buah Mulberry Untuk Kesehatan Tubuh

Ketahui segudang manfaat buah mulberry untuk kesehatan tubuh tetap sehat.

Berjumpa kembali di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan distributor resmi pusat penjualan obat, nutrisi, suplemen herbal alami. Obat herbal alami yang produksi oleh green world, yang aman di konsumsi karena tanpa terkontaminasi zat berbahaya di dalamnya.

Mulberry adalah jenis buah dalam keluarga berry. Buah ini sangat bagus untuk kesehatan, terutama kesehatan kulit karena mulberry banyak mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, riboflavin, kalium, dan magnesium. Resveratol adalah salah satu aset kesehatan terbesar yang terkandung dari buah mulberry, yang merupakan antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Mulberry adalah buah yang banyak terdapat di belahan Asia. Buah ini banyak digunakan sebagai obat untuk cacing pita, arthritis, dan kurap.

Mulberry memiliki rendah kalori, dengan hanya 43 kalori per 100 gram sehingga sangat bagus untuk menu diet Anda. Selain itu mulberry memiliki kandungan senyawa phyto-nutrisi, seperti mineral, vitamin, dan antioksidan polifenol pigmen yang sangat penting untuk kesehatan Anda. Mulberry mengandung jumlah tinggi flavonoid phytochemical fenolik yang disebut anthocyanin.

Dari beberapa studi telah menunjukan  bahwa mulberry memiliki efek yang sangat bagus untuk menghambat penuaan, peradangan, penyakit saraf, kanker, infeksi bakteri, dan diabetes. Mulberry adalah sumber vitamin C, yang juga merupakan antioksidan alami . Mengkonsumsi mulberry dengan rutin dan teratur dalap membantu Anda untuk melawan peradangan counter, agen infeksi, dan mengikat radikal bebas berbahaya.

Segudang Manfaat Buah Mulberry Untuk Kesehatan Tubuh

Segudang Manfaat Buah Mulberry Untuk Kesehatan Tubuh

  • Membersihkan polusi pada tubuh.
  • Membuat kulit tampak lebih cerah.
  • Mulberry mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kulit.
  • Mulberry mengandung anthocyanin, jenis antioksidan yang lebih kuat daripada antioksidan dalam buah lainnya. Antioksidan ini dapat melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Antioksidan dalam mulberry dapat menghapus bintik-bintik gelap di wajah.

Simak terus situs http://daftarprodukgreenworld.com untuk mendapatkan informasi menarik dan bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya.

Segudang Manfaat Buah Mulberry Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Bagian Putih Buah Semangka

Ketahui manfaat bagian putih buah semangka yang belum anda ketahui.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Pada kesempatan kali ini kami pihak alfian herbal akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi manfaat bagian putih buah semangka.

Pernahkah anda memakan buah semangka pada bagian putihnya? Pasti kebanyakan dari kita sering memakan bagian buah semangka hanya berwarna merah saha dan bagian putihnya kita buang begitu saja.

Tahukah anda bahwa ternyata bagian putih pada buah semangka itu ada manfaatnya, selain bisa di makan bagian tersebutpun memiliki manfaat juga. Memang soal rasa kalah manis dengan bagian yang berwarna merah, tetapi bagian putih yang sedikit aga keras dan hambar itu bermanfaat untuk kekebalan tubuh kita. Karena kandungan nutrisi pada bagian putih dan merah berada satu sama lain, maka ketka kita memakan buah semangka pada kedua bagian tersebut sama seperti memakan 2 buah yang berbeda namun dalam satu sajian.

Tak hanya bermanfaat untuk kekebalan tubuh, bagian putih semangka ini juga bermanfaat mengurangi kelelahan, memabantu mencegah kanker, membantu percepatan pertumbuhan otot dan juga berperan dalam penyembuhan luka.

Manfaat Bagian Putih Buah Semangka

Pada studi Agricultural Reseach Service, bagian semangkan yang berwarna putih mengandung lebih banyak serat dan kalium serta mengandung kada signifikan dari citrulline asam amino dibandingkan dengan bagian semangka yang berwarna merah.

Citrulline yang terkandung pada bagian putih ini memainkan peran penting, yaitu kunci dalam menciptakan asam amino lain yang disebut arginin dan arginin ini meningkatkan prosduksi oksida nitra yang membantu rileksasi pembulub darah, menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.

Oleh sebab itu buah semangka yang memang mudah didapatkan dan dengan harga yang relatif murah, jadi incaran orang. Namun kebanyakan dari masyarakat akan membuang daging buah semangka yang berwarna putih, karena ketidaktahuan akan manfaat di dalamnya.

Jadi tidak ada salahnya jika mengonsumsi buah semangka, tidak membuang lapisan putih pada kulitnya. Begitu banyak manfaat yang terkandung dalam buah semangka, baik itu buah maupun lapisan daging pada kulitnya. Oleh karena itu konsumsi semangka secara teratur dan tidak membuang lapisan daging pada kulit semangka, akan mendapatkan hasil yang maksimal bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Bagian Putih Buah Semangka

Dampak Buruk Aluminium Foil Bagi Kesehatan Dan Styrofoam

Dampak buruk alumunium foil bagi kesehatan dan styrofoam yang belum anda ketahui, maka segeralah untuk dihindari.

Berjumpa kembali di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan distributor resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenasi seputar kesehatan yang meliputi dampak buruk aluminium foil bagi kesehatan dan stryrofoam.

Alumunium foil menjadi salah satu perlengkapan dapur yang tidak boleh terlewatkan. Aneka makanan dibungkus dengan alumunium foil saat diolah dengan cara dikukus atau dipanggang. Lalu, amankah alumunium foil untuk makanan? Berikut penjelasannya.

Sebenarnya, kandungan alumunium memang berbahaya bagi tubuh. Tidak hanya pada foil saja, aneka peralatan dapur setiap wajan dan sendok juga mengandung alumunium. Asupan alumunium yang tinggi dapat membuat penyakit tulang dan ginjal. Tapi tenang saja, tidak semua alumunium tidak bisa dipakai untuk urusan makanan. Kita perlu memahami cara aman dalam menggunakannya.

Sebaiknya bungkus makanan untuk dimasak dan jangan membungkus makanan yang masih dalam suhu tinggi ke dalam alumunium foil. Suhu panas akan membuat kandungan di dalam foil masuk ke dalam makanan.

Dampak Buruk Aluminium Foil Bagi Kesehatan Dan Styrofoam

Selain itu, usahakan menggunakan tisu atau pembungkus kertas lainnya untuk membungkus makanan yang langsung dimakan seperti sandwich. Kemungkinan tergigit foil dan memakannya sangat memungkinkan. Hindari pula membungkus makanan asam. Bila terkena zat asam, foil akan berinteraksi secara kimia. Hal ini akan membuat makanan jadi lembab dan bakteri bisa masuk ke dalam makanan, seperti dikutip dari health.kompas.com. Hindari membungkus makanan asam seperti tomat dan cuka. Aneka olahan tomat seperti saus tomat juga harus dihindari.
Anda juga perlu memikirkan tempat penyimpanan makanan dengan alumunium foil.

Microwave menjadi tempat yang harus dihindari sebab dapat memunculkan percikan api dari gelombang yang ditimbulkan. Selain itu, alumunium foil yang disimpan di freezer malah akan membuat kertas cepat sobek dan membuat makanan menjadi bocor.

Hindari pula membungkus sisa makanan dalam alumunium foil. Hal tersebut akan membuat bakteri mudah masuk. Lebih baik, simpan dalam wadah kaca atau plastik. Pertanyaan mengenai amankah alumunium foil untuk makanan bisa dijawab sesuai dengan bagaimana kita menggunakannya. Aturan penggunaan di atas perlu diperhatikan agar makanan tetap aman.

Selain itu di kota bandung yang di pimpin oleh Ridwan Kamil, sudah mulai menerapkan sebuah sistem baru, setiap pedagang pinggiran yang menjajakan makanan nya di pinggir jalan seperti Seblak dan Bubur, agar tidak menggunakan bahan yang berbahaya seperti styrofoam, karena akan berdampak pada kesehatan tubuh akan terganggu dan dampak pencemaran lingkungan.

Salah satu penyebab dampak lingkungan adalah salah satunya sampah dari styrofoam yang susah terurai ole tanah dan lingkungan, selain itu dampak pembuangan bahan yang terbuat dari gabus ini juga menjadi salah satu penyebab terjadi nya banjir.

Selain Aluminium Foil, ternyata styrofoam juga berbahaya, kenapa bisa berbahaya? Karena sebagian bahan dari styrofoam, terbuat dari butiran-butiran styrebe yang di proses dengan menggunakan benzana (alias benzene). Bahan ini termasuk dalam kategori bahan yang dapat menimbulkan penyakit. Benzena bisa menimbulkan kalnejer tyroid, dan dapat mengganggu sustem syaraf sehingga dapat menyebabkan kelelahan dan mempercepat detak jantung juga akan sulit untuk tidur.

Kenapa buruk juga terhadap lingkungan?

Styrofoam tidak bisa diuraikan oleh alam, dan styrofoam bisa menumpuk begitu saja dan dapat menyebabkan pencemaran lingkungan. Styrofoam yang terbawa ke laut juga akan merusak ekosistem laut dan biota laut lainnya. Selain itu juga bisa menyebabkan banjir, karena bisa menghambat beberapa saluran air.

Dampak Buruk Aluminium Foil Bagi Kesehatan Dan Styrofoam

Bahaya Penggunaan Antibiotik Dalam Perternakan Hewan

Kesempatan kali ini kami pihak alfian herbal akan berbagi informasi yang meliputi bahaya penggunaan antibiotik dalam perternakan hewan. Kenapa? Disini kami akan menjelaskan lebih rincinya, maka dari situ simak baik-baik penjelasannya di bawah ini.

Praktik penggunaan antibiotik dalam hewan ternak bisa memicu terjadinya kebal antibiotik pada manusia yang mengonsumsi daging hewan tersebut. Karena itu pemakaian antibiotik perlu dilakukan secara bijak.

Ketua komite pengendalian Resistentsi Antimikroba (KPRA) Kementrian Keshatan RI, dr. Harry Parathon, SpOG mengungkapkan, penularan bakteri resisten dari hewan ternak bisa melalui daging yang dimakan manusia.

Jika hewan tersebut sering diberikan antibiotik, maka bisa terdapat residu antibiotik di dagingnya.Ketika di makan manusia, residu antibiotik ikut masuk ke tubuh. Hal ini sama saja dengan konsumsi antibiotik, padahal tidak sedang sakit katena infeksi bakteri.

Bahaya Penggunaan Antibiotik Dalam Perternakan Hewan

Sesuai dengan namanya, seharusnya antibiotik hanya boleh digunakan untuk mengatasi penyakit akibat infeksi bakteri. Dalam jangka panjang, penggunaan antibiotik yang berlebihan bisa menyebabkan bakteri bermutasi dan menjadi kebal.

Dampak tersebut memang tidak langsung dirasakan manusia. “Di tubuh kita ada bakteri yang mutasi tadi tapi, kita belum jatuh sakit selama kekebalan kita masih bagus. Tapi, misalnya suatu ketika saya kena stroke, bakteri pun mulai berulah,” jelas Harry.

Selain lewat daging yang dimakan, penularan juga bisa melalui kontak langsung dengan hewan yang mengalami resistensi antimikroba. Bakteri pada hewan yang sudah resistensi antibiotik bisa berpindah ke tubuh manusia. Akibat resistensi antibiotik pun baru terlihat ketika manusia tersebut sedang sakit atau daya tahan tubuhnya menurun.

Pemberian antibiotik dalam peternakan seharusnya hanya boleh kepada hewan yang sakit. Itu pun ada obat antibiotik khusus untuk hewan. Faktanya, masih banyak yang memberikan antibiotik kepada hewan untuk meningkatkan pertumbuhan.

Menurut Harry, edukasi mengenai resistensi antibiotik harus terus-menerus diberikan, baik kepada petugas kesehatan, masyarakat, dan juga para peternak.

Bahaya Penggunaan Antibiotik Dalam Perternakan Hewan

Apakah Buang Angin Sehat? Inilah Sebabnya

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan distributor resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi apakah buang angin sehat? Inilah sebabnya.

Buang angin, membicarakan hal yang satu ini memang masih menjadi hal yang tabu dalam masyarajat sama halnya saat membicarakan seks.Namun memahami proses buang angin dan manfaatnya bagi kesehatan dari sudut pandang ilmiah sangat penting untuk menjadi pemahaman kita bersama.

Apakah Buang Angin Sehat? Inilah Sebabnya

Buang angin merupakan proses alami yang terjadi akibat penumpukan gas berlebihan dlam tubuh kita. Gas tersebut berasal dari beberapa sumber, seperti udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, dan dari bakteri yang hidup dalam usus.

Gas yang keluaar saat buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup oksigen, yang diserap tubuh selama masuk ke dalam usus. Pada saat udara tersebut masuk ke usus besar maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam lambung dan cairan di usus akan menghasilkan hidrogen dan metena. Namun beberapa besar jumlah gas yang kita keluarkan juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus kita.

Apakan menahan buang angin dapat menyebabkan penyakit?

Seseorang yang menahan untuk buang angin akan merasakan beberapa keluhan yang tidak nyaman akibat peningkatan gas dalam tubuh dan pelebaran usus yang menjadi tidak normal. Buang angin yang ditahan dapat menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar.

Selain itu, tertahannya gas di dalam usus akan menyebabkan tekanan di rongga usus. Bahkan tekanan ini akan lebih tinggi daripada tekanan persial di dalam darah. Akibatnya, gas tersebut akan masuk ke dalam pembuluh darah yang berada di dinding usus, kemudian beredar ke seluruh tubuh.

Dari sudut pandang medis, buang angin menunjukan adanya aktivitas usus yang baik. Seseorang yang baru menjalani oprasi, khususnya opedasi yang berhubungan dengan organ di dalam perut, perlu menunggu hingga orang yang bersangkutan bisa buang angin sebelum dirinya diperbolehkan untuk makan dan minum. Dalam dunia kedokteran, buang angin bisa menjadi petunjung bahwa fungsi usus dan organ pencernaan pasien telah berfungsi normal pasca operasi.

Seberapa sering kita harus buang angin?

750 ml gas perhari atau sekitar 14 kali aktivitas buang angin adalah jumlah rata-rata normal yang terjadi pada setiap orang. Jika kurang atau lebih dari jumlah tersebut bisa jadi anda mengalami masalah pada gastrointestinal (organ pencernaan).

Mengingat proses pembuangan gas dari dalam tubuh merupakan proses alami yang tidak dapat dicegah, maka yang perlu menjadi perhaatian adalah etika dalam mengeluarkan gas dari tubuh. Buang angin itu penting tapi sebaiknya keluarkan di tempat yang layak dan tidak mengganggu orang di sekitarnya.

Manfaat Kentut Bagi Kesehatan Tubuh

  • Menjaga kesehatan usus

Kentut adalah gas yang dilepaskan di dalam perut, menahannya keluar justru akan menyakiti usus besar, di mana zat sisa dikumpulkan. Usu besar akan mengalami tekanan sehingga perutmu terasa tidak nyaman.

  • Mencegah kembung

Karena gas yang tidak dikeluarkan dari perut, perutmu otomatis akan menumpuk gas tersebut dan membuatmu kembung. Menahan kentut pasti akan menyiksa, terutama di bagian perut.

  • Baunya yang busuk sebenarnya sehat

Meski dianggap jorok karena baunya yang tidak ‘ramah’ di hidung, tapi hidrogen sulfida ini justru baik untuk kesehatan, dalam kadar kecil. Penelitian bahkan membuktikan bahwa menghirupnya bisa mencegah penyakit, mencegah kerusakan sel tubuh, serangan jantung dan stroke.

  • Usus yang sehat dan bakteri yang baik

Kentut menunjukkan bahwa di dalam ususmu terdapat bakteri yang sehat, karena kentut merupakan zat sisa hasil pemecahan makanan. Jika usus tidak dibantu bakteri, makanan tak akan bisa diuraikan.

  • Bisa jadi pendeteksi penyakit

Kentut mungkin hal sepele, namun ternyata punya peran penting, bisa mendeteksi penyakit di dalam tubuhmu. Karakteristik kentut bisa dibedakan, misalnya jika kamu merasa sakit saat kentut, baunya sangat tidak enak, kentut berkali-kali atau justru tak bisa kentut. Hal ini bisa jadi penanda ada yang salah dengan kesehatanmu.

Demikian artikel yang dapat kami sampaikan untuk anda, semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca. Terima kasih atas kunjungannya.

Apakah Buang Angin Sehat? Inilah Sebabnya

Mengatasi Sakit Leher AKibat Salah Tidur

Pada kesempatan kali ini kami pihak alfian herbal akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi mengatasi sakit leher akibat salah tidur yang sering terjadi.

Sakit leher bisa terjadi karena kita salah gerakatau posisi tidur yang salah. Biasanya posisi tidur ini pengaruhi oleh penggunaan bantal yang terlalu tinggi atau rendah dan mungkin bisa jadi penyebab lainnya. Seringkali sakit leher ini membut kita tidak nyaman, bahkan ada beberapa orang yang tidak bisa menoleh.

Kenapa bisa terjadi sakit leher ?

Dalam menggerakan leher dan kepala, otot-otot leher nekerja berkesinambungan dengan cara berkontraksi dan relaksasi. Begitu pula saat kita menoleh ke kanan atau ke kiri, maka akan ada otot yang mengalami kontraksi dan ada oto yang mengalami relaksasi.  Oleh karena itu, ketika kita menggerakkan kepala atau menoleh ke satu sisi dan terus bertahan dalam posisi tersebut, maka selama itulah otot leher akan terus mengalami kontraksi dan otot yang fungsinya berlawanan akan mengalami relaksasi (rileks). Jadi dapat kita bayangkan bagaimana beratnya kerja suatu otot jika kita terus bertahan dalam satu posisi gerakan, beban berat akan terus tejadi pada otot yang terus-menerus mengalami kontraksi dan menyebabkan kelelahan otot.

Mengatasi Sakit Leher AKibat salah Tidur

Pada saat tidur, kita kada memiliki posisi yang tidak tepat sehingga kepala menjadi miring. Tentunya saat hal ini terjadi, ada otot yang tertarik dan ada otot yang berkontraksi mempertahankan posisi kepala. Kontraksi yang berlebihan dapat membuat otot menjadi tegang dan kemudian menjadi kejang sehingga timbul nyeri otot leher. Namun perlu anda ingat, nyeri disekitar leher bukan berarti selamanya kelainan ada di otot leher. Nyeri leher dapat juga karena ada masalah disekitar tulang dan sendi serta saraf di leher.

Mengatasi Sakit Leher AKibat salah Tidur

Secara umum cara blabla adalah mengembalikan fungsi otot yang kejang. Secara umum, keluhan dengan sendirinya akan sembuh dalam beberaoa hari hingga beberapa minggu. Namun bagi pasien yang merasa sangat terganggu, umumnya akan berusaha mendapatkan pengobatan. Namun anda tak usah khawatir karena cara alami pun bisa dapat menyembuhkannya berikut caranya:

Message lembut

Kalau sudah terasa ringan, pijat leher secara lembut. Jangan memijat leher keras karena dileher terdapat banyak sekali syaraf dan pembuluh darah yang penting. Lebih bagus lagi gunakan balsem atau minyak pijat tapi dengan takaran yang sedikit dulu.

Kompres Leher

Sakit leher bisa diatasi dengan cara melakukan kompres pada leher. Tapi lakukan dua jenis kompres yaitu dengan kompres hangat dan dingin. Pertama kompres leher dengan dingin lebih dulu setelah itu kompres yang hangat. Cara ini dapat membuat otot yang kaku dan tegang menjadi normal kembali.

Peregangan

Lakukan peregangan secara ringan yaitu dengan duduk tegak dengan kepala lurus. Secara perlahan tarik kepala sampai hitungan ke 8. Lalu kembali ke posisi tegak, tarik ke belakang dengan 8 hitungan. Lakukan hal ini yang sama sapai arak ke kiri dan kanan.

Jemur bantal anda

Agar tidak terjadi sakit leher lagi, jemur bantal anda agar nantinya ketika digunakan untuk tidur terasa lebih nyaman. Sementara itu kalau anda ingin menoleh, sebaiknya lakukan gerakan secara perlahan dan menarik otot punggung dan leher terlalu kencang.

Mengatasi Sakit Leher AKibat salah Tidur

Macam-Macam Tes Pemeriksaan Alergi Pada Anak

Informasi macam-macam tes pemeriksaan alergi pada anak agar secepatnya terdeteksi.

Selamat datang dan terima kasih telah berkunjung di salah satu situs resmi milik alfian herbal, yang merupakan pusa penjualan obat, suplemen, vitamin herbal yang terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai keluhat terhadap tubuh anda. Kesempatana kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi macam-macam tes pemeriksaan alergi pada anak.

Alergi pada anak adalah suatu kondisi reaksi yang berlebihan dari sistem kekebalan tubuh seseorang terhadap bahan-bahan asing yang dianggap berbahaya bagi tubuh, walaupun sebenarnya hal itu tidaklah demikian. Alergi ini bisa saja terjadi selain dari zat tertentu yang dianggap berbahaya bagi tubuh, walaupun sebenarnya hal ini tidaklah demikian. Alergi ini bisa saja terjadi, selain dari zat tertentu yang dianggap berbahaya masuk dalam tubuh juga bisa karena bersentuhan terhadap sesuatu yang memcu perilaku hipersensitif dan timbulnya reaksi secara imunologi pada tubuh anak itu sendiri.

Macam-Macam Tes Pemeriksaan Alergi Pada Anak

Ada beberapa macam tes pemeriksaan medis yang dapat dilakukan untuk memastikan bahwa sang anak memang benar-benar terkena alergi. Pemeriksaan ini dibuthkan untuk diagnosis maupun mengetahui kondisi allergen dalam rangka menghindari reaksi alergi sehingga alergi pada anak dapat tertangani dan memudahkan upaya agar alergi tersebut tidak terulang lagi.

Uji provokasi makanan terbuka

Penderita yang diduga mengalami alaergi makanan dilakukan uji provokasi dengan cara memilih makanan yang diduga menjadi menyebabkan alergi itu sendiri. Namun sebaiknya dimulai memilih makanan yang kemungkinan alerginya lebih rendah dahulu. Setelah itu, penderita mengomsumsi makanan tersebut seperti biasa selama 1 minggu. Misalnya: seseorang diduga menderita alergi telur. Maka dalam 1 minggu penderita mengonsumsi telur seperti biasa. Jika muncul tanda alergi, misalnya bentol-bentol atau gatal pada hari ke-2 setelah mengonsumsi telur, maka pada hari ke-3 konsumsi telur dihentikan. Jika setelah 1 minggu mengonsumsi makanan tersebut timbul gejala alergi, maka makanan tersebut dicurigai sebagai penyebab alergi. Setelah itu, dilakukan 3 kali uji provokasi diwaktu yang berbeda terhadap makanan yang sama. Jika hasilnya tetap positif, maka makanan tersebut dikatakan sebagai penyebab alergi. Namun jika reaksi alergi yang muncul cukup berat maka uji provokasi makanan harus dilakukan dibawah pengawasan dokter.

Uji tusuk (skin prick test/SPT)

Tes ini dilakukan dengan cara menenteskan ekstrak allergen dalam gliserin dipermukaan kulit anak yang terkena alergi lalu lapisan atas kulit ditusuk dan dicungkil keatas dengan jarum khusus dan bila terbentuk konddisi indurasi lebih dari 2 mm maka sang anak dapat dikatakan positif terkena alergi.

Uji temple (patch test)

Uji temple (patch test) adalah uji tes alergi dengan cara allergen yang dicurigai ditempelkan pada kulit dan jika terdapat kemerahan dalam 48/72 jam, maka positif terkena alergi.

Uji provokasi makanan buta ganda

Uji provokasi makan buta ganda adalah uji standar untuk menentukan penyebab alergi makanan. Makanan tersebut dikemas menjadi kapsul dan setelah itu, dikonsumsi secara bertahap oleh penderita yang diduga memiliki alergi terhadap makanan. Jika pada dosis tertentu tidak terjadi reaksi alergi, maka dapat dilakukan uji provokasi makanan terbuka. Jika gejala alergi berat atau anak berisiko menderita gejala alergi yang berat atau reaksi alergi maka uji provokasi makanan dapat dilakukan dirumah sakit dalam pengawasan dokter. Demikian sedikit uraian berkenaan alergi pada anak serta macam-macam tes/uji pemeriksaan yang biasa dilakukan oleh medis untuk memastikan apakah sang anak benar-benar terkena atau menderita alergi.

Pemeriksaan kadar IgE spesifik atau IgE serum

Bila seseorang terkenal alergi biasanya kadar IgE serum akan menjadi lebih tinggi dibandingkan saat kondisi normal untuk pemeriksaan kadar IgE spesifik atau IgE serum pada anak dapat membuktikan apakah sanga anak benar-benar terkena alergi atau karena penyebab lainnya.

Pemeriksaan jumlah eosinophil

Pada laergi, biasanya terjadi eosinofilia yaitu peningkatan jumlah sel darah putih sebagai pengendali alergi. Untuk itu pemeriksaan jumlah eosinophil sangat diperlukan untuk memastikan apakah anak emmang benar terkena alergi.

Macam-Macam Tes Pemeriksaan Alergi Pada Anak

Mengkonsumsi Makanan Dan Sayur Setiap Hari

Kesehatan mengkonsumsi makanan dan sayur setiap hari itu menyebabkan tubuh menjadi sehat dan bugar.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi mengkonsumsi makanan dan sayur setiap hari.

Diantara Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah kebiasaan makan sayur dan buah setiap hari. Ini adalah kebiasaan yang baik mengingat pola makan yang sehat dan baik akan dapat membantu kesehatan seseorang dan menjadikannya tidak mudah sakit. Lain halnya jika makan seseorang tidak sehat dan tidak baik, maka kemungkinan untuk sakit sangat besar.

Mengkonsumsi Makanan Dan Sayur Setiap Hari

Siapa yang diharapkan makan sayur dan buah?

Setiap anggota rumah tangga agar mengkonsumsi minimal 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari.

Mengapa kita harus makan sayur dan buah?
  • Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting karena :
  • Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.
  • Mengandung serat yang tinggi.
Apa manfaat vitamin yang ada di dalam sayur dan buah?
  • Vitamin A untuk pemeliharaan kesehatan mata.
  • Vitamin D untuk kesehatan tulang.
  • Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda.
  • Vitamin K untuk pembekuan darah.
  • Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
  • Vitamin B untuk mencegah penyakit beri-beri.
  • Vitamin B12 untuk meningkatkan nafsu makan.
Apa manfaat serat yang ada di dalam sayur dan buah?

Serat adalah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang sangat berfungsi untuk memelihara usus. Serat tidak dapat dicerna oleh pencernaan sehingga serat tidak menghasilkan tenaga dan dibuang melalui tinja. Serat tidak untuk mengenyangkan tetapi dapat menunda pengosongan lambung sehingga orang menjadi tidak cepat lapar. Manfaat makanan berserat, yaitu :

  • Mencegah diabetes.
  • Melancarkan buang air besar.
  • Menurunkan berat badan.
  • Membantu proses pembersihan racun (detoksifikasi).
  • Membuat awet muda.
  • Mencegah kanker.
  • Memperindah kulit, rambut dan kuku.
  • Membantu mengatasi anemia (kurang darah).Membantu perkembangan bakteri yang baik dalam usus.
Berapa banyak sayur dan buah dalam sehari harus kita makan?

Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari, dengan ukuran satu porsi sama dengan satu mangkuk sayuran segar atau setengah mangkuk sayuran matang. Sebaiknya sayuran dimakan segar dan dikukus, karena jika tidak direbus cenderung melarutkan vitamin dan mineral.

Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari. Contohnya, setiap kali makan setengah mangkuk buah yang diiris, satu gelas jus atau satu buah jerus, apel, jambu biji atau pisang. Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah.

Sayur dan buah seperti apa yang bagus kita makan?

Semua sayur bagus untuk dimakan, terutama sayuran yang berwarna (hijau tua, kuning atau orange) seperti bayam, kangkung, daun katuk, wortel, kacang panjang, selada hijau atau daun singkong.

Semua bahan bagus untuk dimakan, terutama yang berwarna (merah, kuning) seperti mangga, pepaya, jeruk, jambu biji atau apel, lebih banyak kandungan vitamin dan mineral serta seratnya.

Pilihan buah dan sayur yang bebas pestisida dan zat berbahaya lainnya. Biasanya ciri-ciri sayur dan buah yang baik ada sedikit lubang bekas dimakan ulat dan tetap segar.

Bagaimana mengelola sayur dan buah dengan tidak merusak atau mengurangi kandungan gizinya?

Konsumsi sayur dan buah yang tidak merusak kandungan gizinya adalah dengan memakannya dalam keadaan mentah atau dikukus. Direbus dengan air akan melarutkan beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah tersebut. Pemanasan tinggi akan mengurangi beberapa vitamin seperti vitamin C.

Simak terus situs http://daftarprodukgreenworld.com untuk mendapatkan informasi menarik dan bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya.

Mengkonsumsi Makanan Dan Sayur Setiap Hari

Cara Membuat Masker Strawberry Untuk Mengatasi Jerawat

Informasi cara membuat masker strawberry untuk mengatasi jerawat secara alami dan mudah di aplikasikan.

Selamat datang di situs http://daftarprodukgreenworld.com salah satu situs milik alfian herbal, yang merupakan pusat penjualan obat herbal prduk green world. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi cara membuat masker strawbeery untuk mengatasi jerawat.

Siapaun pasti setuju bahwa jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang begitu menjengkelkan dan menyebalkan. Jerawat juga merupakan salah satu masalah kulit yang bisa membuat kita merasa kurang percaya diri, kurang menarik dan kurang mempesona. Terlebih lagi, ketika jerawat tersebut justru membekas dan menimbulkan bercak hitam di kulit. Hal ini tentunya akan membuat kita benar-benar merasa jengkel dan sebal.

Meski begitu, kamu tak boleh jengkel dan sebal apalagi stres jika memiliki jerawat di kulit wajah maupun punggung. Perasaan jengkel junga stres justru bisa membuat jerawat kamu smakin parah. Untuk mengatasi masalah jerawat, sebenarnya kamu bisa melakukannya dengan memanfaatkannya bahan alami. Salah satu bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi jerawat itu sendiri adalah buah strawberry. Seperti apa cara memanfaatkan buah strawberry untuk mengatasi masalah jerawat.

Cara Membuat Masker Strawberry Untuk Mengatasi Jerawat

Cara Membuat Masker Strawberry Untuk Mengatasi Jerawat

Bahan:

  • 4 buah strawberry (haluskan dengan blender)
  • 2 sdm madu
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • 2 sdm yogurt

Cara Membuat

  • Campur semua bahan yang telah disiapkan.
  • Aduk semua bahan hingga rata dan membentuk pasta.
  • Jika semua bahan sudah tercampur rata membentuk pasta, ambil sedikit demi sedikit masker tersebut menggunakan jari tangan.
  • Oleskan secara merata ke kulit yang berjerawat sambil dipijat halus.
  • Diamkan selama 10 sampai 15 menit.
  • Bilas masker dengan air dingin hingga bersih lalu keringkan kulit menggunakan handuk kering.
  • Sebagai sentuhan terakhir, kamu bisa memakai pelembab alami kulit yakni minyak zaitun.

Itulah cara membuat dan aplikasi masker buah strawberry untuk mengatasi masalah jerawat. Melakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu secara teratur tak hanya membuat jerawat teratasi dengan baik melainkan juga membuat kulit semakin halus, lembut dan cerah alami. Semoga informasi ini bermanfaat.

Cara Membuat Masker Strawberry Untuk Mengatasi Jerawat