Home >> Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Tag: lengkeng yang sehat

Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah lengkeng, dinilai banyak kandungan manfaat untuk kesehatan tubuh yang berkhasiat ampuh.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan distributor resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai artikel kesehatan yang meliputi lengkeng, dinilai banyak kandungan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah legkeng adalah salah sau jenis buah yang tidak asing lagi bagi kita. Buah ini berasal dari cina selatan yang beriklim subtropics. Buah lengkeng masih termasuk family dari buah rambutan dan buah leci. Meski rasa, bentuj serta warna kulitnya tentu saja berbeda dari kedua buah tersebut. Buah ini memiliki rasa yang lebih unik. Pohon lengkeng dapat tumbuh diketinggian 350 meter sampai 900 meter di atas permukaan laut, dan banyak dibudidayakan di pulau Jawa.

Daerah yang cocok untuk membudidayakan buah lengkeng adalah daerah yang memiliki iklim basah dan sedang. Namun pohon lengkeng juga membutuhkan sinar matahari. Oleh sebab itu pohon ini tidak boleh terlindungi oleh pohon lain saat ditanam. Meski buah lengkeng sedikit lebih besar dari pada kelereng, namun pohonnya sangatlah tinggi mudah tumbang wakau di terjang angin yang cukup kecang. Daunnya rimbun dan memiliki banyak cabang. Berdasarkan varietasnya, lengkeng terbagi atas dua, yaitu lengkeng kopyor dan lengkeng batu. Kelengkeng kopyor harganya agak murah karena kualitasnya dibawah lengkeng batu. Lengkeng batu adalah lengkeng dengan kualitas terbaik. Buahnya besar, daging buahnya juga tebal. Kulitnya berwarna coklat muda dan terasa agak kasar.

Lengkeng, dinilai banyak kandungan manfaat untuk kesehatan tubuh

Buah lengkeng mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita seperti vitamin C, B12, thiamin, riboflovin, niacin, lipids, kalsium, magnesium, fosfor, potassium, sodium, zinc, proyein, karbohidrat, enerrgy, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang terkandung di dalam buah lengkeng.

Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

– Memperkuat tulang

Sebuah studi ilmiah yang diterbitkan di tahun 2013 silam melaporkan bahwa seorang wanita menopause yang punya kadar tembaga rendah lebih mungkin untuk dapat mengembangkan osteoporosis seiring dengan bertambahnya usia mereka. Orang de-wasa perlu konsumsi sekitar 900 mikrogram tembaga tiap harinya & 3,5 ons lengkeng segar dapat memasok lebih dari 19 persen kebutuhan harian tembaga Anda.

– Sangat baik untuk mata

Riboflavin merupakan jenis vitamin penting yang jadi bagian dari vit B kompleks. Seorang pria perlu 1,3 mg vitamin ini setiap harinya, sementara seorang wanita memerlukan 1,1 mg riboflavin per harinya. Menurut sebuah penelitian ilmiah yang diterbitkan di tahun 2005, kekurangan riboflavin ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan mata, terutama katarak. Lengkeng mentah memiliki 0,14 miligram riboflavin dalam setiap 3,5 ons-nya, namun lengkeng kering mempunyai 0,5 miligram per 3,5 ons-nya. Makan 3,5 ons lengkeng yang kering mampu memenuhi 38% dari kebutuhan riboflavin harian untuk seorang pria & 45 persen untuk wanita.

– Membuat awet muda

Lengkeng juga ternyata sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Lengkeng mempunyai sifat anti-penuaan & terbukti mampu meningkatkan kesehatan kulit. Buah tersebut sangat bermanfaat untuk merawat kulit yang ada di area mata, serta bisa meminimalkan keriput serta mencerahkan warna kulit. Lengkeng juga tinggi akan kandungan vitamin C yang bisa membantu menyehatkan kulit serta membuat kulit Anda jadi lebih kenyal. Buah ini juga membantu untuk menyehatkan gusi dan gigi. Baca juga: 5 Khasiat Buah Delima Yang Menyehatkan

– Mengurangi stres & kelelahan

Buah ini sangat baik juga untuk jantung karena membantu dalam mengurangi stres serta kelelahan. Bukan hanya itu. Lengkeng juga baik untuk organ limpa dan hati, serta dapat meremajakan sirkulasi darah & memberikan efek yang menenangkan pada sistem saraf tubuh. Buah ini juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

– Mempercepat proses penyembuhan

Bersama dengan polifenol, buah kelengkeng dapat melawan ra-dikal bebas di dalam tubuh dan sekaligus mencegah kerusakan sel.  Sehingga mampu membantu dalam proses penyembuhan.

– Melancarkan sirkulasi darah

Ini mengapa buah kelengkeng bisa dimanfaatkan juga untuk mencegah anemia. Selain itu, lengkeng terbukti dapat mengendalikan kadar zat besi di dalam tubuh.

– Membantu program diet

Kelengkeng punya kadar lemak & kalori yang ternyata sangat rendah. Setengah mangkuk buah lengkeng hanya memiliki kandungan 35 kalori, pilihan yang cukup tepat untuk diet.

– Sumber energi

Meskipun mempunyai lemak dan kalori yang cukup rendah, buah ini ternyata mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memasok energi & meningkatkan stamina.

– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lengkeng kaya akan kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kurang vitamin C bisa memicu tekanan darah tinggi, terkena penyakit jantung, degenerasi makula dan memicu jenis kanker tertentu. Buah ini memiliki kandungan 84 miligram vitamin C per 3,5 ons-nya. Jumlah ini memenuhi 93 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan bagi tubuh, dan lebih dari 100% dari kebutuhan vitamin C bagi wanita setiap hari, yaitu 75 mg per hari.

– Mencegah demam dan flu

Tingginya kandungan vitamin C dalam buah ini dapat meningkatkan ketahanan tubuh sehingga membantu melindungi tubuh dari demam & flu.

– Mengobati gigitan ular

Mengurut daerah yang tergigit oleh ular dengan memakai biji kelengkeng mampu menghisap racun & sekaligus menyembuhkan lukanya. Tentu saja ini harus dilakukan ahlinya.

– Menjaga kesehatan rambut

Zat saponin yang terdapat dalam biji kelengkeng merupakan bahan dasar sampo yang bisa membuat rambut menjadi lebih indah. Baca juga: 17 Khasiat Anggur Untuk Tubuh

– Mengobati luka bakar

Ambil saja sedikit kulit ataupun cangkang lengkeng, bakar hingga menjadi arang. Tumbuk halus dan setelah itu campurkan dengan  minyak tung. Bubuhkan pada area yang terbakar.

Itulah beberapa manfaat dari buah lengkeng yang jarang diketahui oleh masyarakat. Jadi jangan ragu lagi menjadikannya sebagai bahan dari buah-buahan yang anda monsumsi setiap hari. Karena di balik manis yang legit dan segarnya buah lengkeng ini menyimpang banyak khasiat yang hebat.

Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh