Home >> Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Tag: lengkeng

Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah lengkeng, dinilai banyak kandungan manfaat untuk kesehatan tubuh yang berkhasiat ampuh.

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan distributor resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai artikel kesehatan yang meliputi lengkeng, dinilai banyak kandungan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah legkeng adalah salah sau jenis buah yang tidak asing lagi bagi kita. Buah ini berasal dari cina selatan yang beriklim subtropics. Buah lengkeng masih termasuk family dari buah rambutan dan buah leci. Meski rasa, bentuj serta warna kulitnya tentu saja berbeda dari kedua buah tersebut. Buah ini memiliki rasa yang lebih unik. Pohon lengkeng dapat tumbuh diketinggian 350 meter sampai 900 meter di atas permukaan laut, dan banyak dibudidayakan di pulau Jawa.

Daerah yang cocok untuk membudidayakan buah lengkeng adalah daerah yang memiliki iklim basah dan sedang. Namun pohon lengkeng juga membutuhkan sinar matahari. Oleh sebab itu pohon ini tidak boleh terlindungi oleh pohon lain saat ditanam. Meski buah lengkeng sedikit lebih besar dari pada kelereng, namun pohonnya sangatlah tinggi mudah tumbang wakau di terjang angin yang cukup kecang. Daunnya rimbun dan memiliki banyak cabang. Berdasarkan varietasnya, lengkeng terbagi atas dua, yaitu lengkeng kopyor dan lengkeng batu. Kelengkeng kopyor harganya agak murah karena kualitasnya dibawah lengkeng batu. Lengkeng batu adalah lengkeng dengan kualitas terbaik. Buahnya besar, daging buahnya juga tebal. Kulitnya berwarna coklat muda dan terasa agak kasar.

Lengkeng, dinilai banyak kandungan manfaat untuk kesehatan tubuh

Buah lengkeng mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita seperti vitamin C, B12, thiamin, riboflovin, niacin, lipids, kalsium, magnesium, fosfor, potassium, sodium, zinc, proyein, karbohidrat, enerrgy, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang terkandung di dalam buah lengkeng.

Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

– Memperkuat tulang

Sebuah studi ilmiah yang diterbitkan di tahun 2013 silam melaporkan bahwa seorang wanita menopause yang punya kadar tembaga rendah lebih mungkin untuk dapat mengembangkan osteoporosis seiring dengan bertambahnya usia mereka. Orang de-wasa perlu konsumsi sekitar 900 mikrogram tembaga tiap harinya & 3,5 ons lengkeng segar dapat memasok lebih dari 19 persen kebutuhan harian tembaga Anda.

– Sangat baik untuk mata

Riboflavin merupakan jenis vitamin penting yang jadi bagian dari vit B kompleks. Seorang pria perlu 1,3 mg vitamin ini setiap harinya, sementara seorang wanita memerlukan 1,1 mg riboflavin per harinya. Menurut sebuah penelitian ilmiah yang diterbitkan di tahun 2005, kekurangan riboflavin ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan mata, terutama katarak. Lengkeng mentah memiliki 0,14 miligram riboflavin dalam setiap 3,5 ons-nya, namun lengkeng kering mempunyai 0,5 miligram per 3,5 ons-nya. Makan 3,5 ons lengkeng yang kering mampu memenuhi 38% dari kebutuhan riboflavin harian untuk seorang pria & 45 persen untuk wanita.

– Membuat awet muda

Lengkeng juga ternyata sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Lengkeng mempunyai sifat anti-penuaan & terbukti mampu meningkatkan kesehatan kulit. Buah tersebut sangat bermanfaat untuk merawat kulit yang ada di area mata, serta bisa meminimalkan keriput serta mencerahkan warna kulit. Lengkeng juga tinggi akan kandungan vitamin C yang bisa membantu menyehatkan kulit serta membuat kulit Anda jadi lebih kenyal. Buah ini juga membantu untuk menyehatkan gusi dan gigi. Baca juga: 5 Khasiat Buah Delima Yang Menyehatkan

– Mengurangi stres & kelelahan

Buah ini sangat baik juga untuk jantung karena membantu dalam mengurangi stres serta kelelahan. Bukan hanya itu. Lengkeng juga baik untuk organ limpa dan hati, serta dapat meremajakan sirkulasi darah & memberikan efek yang menenangkan pada sistem saraf tubuh. Buah ini juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

– Mempercepat proses penyembuhan

Bersama dengan polifenol, buah kelengkeng dapat melawan ra-dikal bebas di dalam tubuh dan sekaligus mencegah kerusakan sel.  Sehingga mampu membantu dalam proses penyembuhan.

– Melancarkan sirkulasi darah

Ini mengapa buah kelengkeng bisa dimanfaatkan juga untuk mencegah anemia. Selain itu, lengkeng terbukti dapat mengendalikan kadar zat besi di dalam tubuh.

– Membantu program diet

Kelengkeng punya kadar lemak & kalori yang ternyata sangat rendah. Setengah mangkuk buah lengkeng hanya memiliki kandungan 35 kalori, pilihan yang cukup tepat untuk diet.

– Sumber energi

Meskipun mempunyai lemak dan kalori yang cukup rendah, buah ini ternyata mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memasok energi & meningkatkan stamina.

– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lengkeng kaya akan kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kurang vitamin C bisa memicu tekanan darah tinggi, terkena penyakit jantung, degenerasi makula dan memicu jenis kanker tertentu. Buah ini memiliki kandungan 84 miligram vitamin C per 3,5 ons-nya. Jumlah ini memenuhi 93 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan bagi tubuh, dan lebih dari 100% dari kebutuhan vitamin C bagi wanita setiap hari, yaitu 75 mg per hari.

– Mencegah demam dan flu

Tingginya kandungan vitamin C dalam buah ini dapat meningkatkan ketahanan tubuh sehingga membantu melindungi tubuh dari demam & flu.

– Mengobati gigitan ular

Mengurut daerah yang tergigit oleh ular dengan memakai biji kelengkeng mampu menghisap racun & sekaligus menyembuhkan lukanya. Tentu saja ini harus dilakukan ahlinya.

– Menjaga kesehatan rambut

Zat saponin yang terdapat dalam biji kelengkeng merupakan bahan dasar sampo yang bisa membuat rambut menjadi lebih indah. Baca juga: 17 Khasiat Anggur Untuk Tubuh

– Mengobati luka bakar

Ambil saja sedikit kulit ataupun cangkang lengkeng, bakar hingga menjadi arang. Tumbuk halus dan setelah itu campurkan dengan  minyak tung. Bubuhkan pada area yang terbakar.

Itulah beberapa manfaat dari buah lengkeng yang jarang diketahui oleh masyarakat. Jadi jangan ragu lagi menjadikannya sebagai bahan dari buah-buahan yang anda monsumsi setiap hari. Karena di balik manis yang legit dan segarnya buah lengkeng ini menyimpang banyak khasiat yang hebat.

Lengkeng, Dinilai Banyak Kandungan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Lengkeng Yang Harus Anda Ketahui

Selamat datang di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang melliputi manfaat buah lengkeng yang harus anda ketahui.

Salah satu jenis buah musiman yang sering dinantikan kehadirannya adalah buah kelengkeng atau lengkeng. Buah ini terkenal karena rasanya yang manis dan berair, buah kelengkeng sebenarnya masuk dalam keluarga duku dan langsep karena mempunyai ukuran dan bentuk yang hampir sama. Kelengkeng merupakan buah yang tumbuh bergerombol sama seperti buah anggur.

Tak hanya terkenal dengan rasanya yang manis, buah kelengkeng juga terkenal akan kandungan nutrisi dan manfaatnya. Manfaatbuahkesehatan.blogspot.co.id mengungkapkan bahwa di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan nutrisi berupa senyawa fitokimia, asam tartik, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, potassium, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, mangan, zinc dan masih banyak lagi yang lainnya.

Manfaat Buah Lengkeng Yang Harus Anda Ketahui

Nah, setelah mengetahui sejumlah kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah kelengkeng, berikutnya juga akan dijelaskan tentang manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh. Menurut manfaatdaun.com buah kelengkeng mempunyai beberapa manfaat, diantaranya adalah :

  • Membantu Kinerja Jantung
    Di dalam buah kelengkeng ditemukan sejumlah nutrisi yang berfungsi untuk menenangkan syaraf, melancarkan sirkulasi darah dan dapat mengurangi kadar kolesterol. Dengan demikian, kinerja jantung menjadi lebih optimal.
  • Mengatasi dan Mencegah Anemia (Kurang Darah)
    Anemia merupakan penyakit kekurangan sel-sel darah merah, sehingga dapat membuat tubuh menjadi lemas, pening dan sering pingsan. Untuk mengatasi dan mencegah penyakit anemia dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah kelengkeng.
  • Dapat Menstabilkan Suhu Tubuh
    Di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan vitamin C yang mempunyai kemampuan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat di musim dingin dan berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh terbebas dari infeksi bakteri, kuman dan virus.
  • Menenangkan Pikiran
    Buah kelengkeng mempunyai kandungan anti-depresan yang berperan untuk mengatasi masalah syaraf karena dapat merelaksasi tubuh dan dapat meningkatkan fungsi syaraf, sehingga tubuh akan terhindar dari masalah insomnia (gangguan sulit tidur).
  • Meningkatkan Energi
    Buah kelengkeng juga merupakan tonik alami yang dapat menambah energi yang dibutuhkan oleh tubuh saat beraktivitas, sehingga tubuh tidak cepat merasa lelah walaupun sedang menjalankan aktivitas yang berat sekalipun. [2]
  • Mengatasi Dehidrasi
    Karena mempunyai kadar air yang cukup tinggi, buah kelengkeng dapat dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga sehingga terbebas dalam ancaman dehidrasi.
  • Meningkatkan Nafsu Makan
    Kandungan nutrisi melimpah yang dimiliki oleh buah kelengkeng mempunyai fungsi untuk meningkatkan nafsu makan, sehingga dapat membuat tubuh mendapatkan berat badan yang ideal untuk orang kurus.
  • Melancarkan Sistem Pencernaan
    Serat dan kadar air yang terdapat di dalam buah kelengkeng mempunyai kemampuan untuk melancarkan sistem pencernaan, sehingga terbebas dari masalah sembelit, susah buang air besar, wasir dan gangguan pencernaan lainnya.
  • Menghilangkan Zat Beracun di Dalam Tubuh
    Kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia yang dimiliki oleh buah kelengkeng mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan zat-zat beracun pada tubuh dalam bentuk keringat, fesses maupun urine.
  • Menjaga Kesehatan Kulit
    Di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan nutrisi berupa potassium dan vitamin C. Kedua kandungan nutrisi tersebut mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit, mengencangkan kulit, menghaluskan kulit, mencerahkan kulit dan menjaga kelembaban kulit.

Selain nikmat dan segar untuk dikonsumsi secara langsung, buah kelengkeng juga dapat diolah menjadi berbagai makanan yang lezat, seperti jus kelengkeng, puding kelengkeng, es kelengkeng, sebagai campuran es buah, campuran salad buah, hiasan makanan penutup dan lain sebagainya.Walaupun mempunyai bentuk dan ukuran yang kecil, ternyata buah kelengkeng mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini tentunya menjadi kabar baik bagi para pencinta buah-buahan, khususnya bagi mereka yang sangat suka pada buah kelengkeng ini.

Semua manfaat bisa didapatkan apabila mengkonsumsi kelengkeng dalam porsi yang bijaksana, secukupnya dan tidak berlebihan. Terlalu banyak mengkonsumsi buah kelengkeng juga dapat memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya dapat menyebabkan gangguan tenggorokan seperti radang tenggorokan, batuk dan suara serek. Oleh karena itu, tetap konsumsi dalam porsi yang sewajarnya saja.

Terus kunjungi situs http://daftarprodukgreenworld.com/ untuk mendapatkan informasi menarik dan bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya.

Manfaat Buah Lengkeng Yang Harus Anda Ketahui